こんにちは、パーソナルトレーナーの高木です。
川西市で「主婦のためのパーソナルトレーニング」を行っている《Personal Complete》では、最近“腰痛”に悩む女性からのご相談が増えています。

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◆「ただの疲れ」じゃない、主婦の腰痛の正体

✔ 子どもを抱っこするたびにズーンと重い痛み
✔ 長時間の家事や買い物で腰がギシギシ
✔ デスクワークやスマホ姿勢で腰が固まる

実はこれ、筋力の低下や姿勢のゆがみが原因であることがほとんど。
とくに40代以降の女性は、出産・育児・更年期の影響で、体幹の筋肉が弱まりやすくなっています。

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◆整体だけではダメ？根本改善に必要なのは“正しく動かす”こと！

整体やマッサージで一時的によくなっても、また痛みが戻ってくる…。
その理由は、痛みの原因になっている筋肉や関節の使い方を改善していないからです。

Personal Completeでは、
🔸 姿勢分析
🔸 お腹・お尻・太ももなど、腰を支える筋肉の強化
🔸 日常生活の体の使い方の見直し
を中心に、お一人おひとりに合わせたメニューを提供しています。

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◆運動が苦手な方も安心！主婦の方が続けやすい工夫

「筋トレなんて無理…」と不安に思う方もご安心ください。
当ジムには、以下のようなお悩みで始められる主婦の方が多くいらっしゃいます。

👩「20年ぶりの運動でした」
👩「体が硬いのが悩みでした」
👩「とにかく腰をなんとかしたくて…」

最初は軽いストレッチや呼吸トレーニングから始めて、無理なく体を整えていきます。

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◆実際に通っているお客様の声

💬40代主婦（川西市）

「週1回でも、腰の痛みがかなり軽くなりました！掃除や買い物もラクになって、気分も前向きに♪」

💬50代女性

「更年期の不調がつらくて始めましたが、姿勢が整っただけで腰も軽くなり、体重も減りました！」

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◆まずは体験からどうぞ！

今なら《初回体験》も受付中！
体の状態を丁寧にチェックし、あなたに合った改善の道をご提案します。

📍場所：川西市中央町7-2 ウェルビル3F
🕒営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）
💰料金：1時間 5,000円（体験は特別価格）
👜お子様連れもOK！

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◆最後に｜腰痛は“年齢のせい”じゃない

腰痛は、「歳だから」「主婦だから」とあきらめるものではありません。
体を正しく使えば、痛みのない体は誰にでも手に入ります。

あなたの“これから”の人生を、もっと快適に。
その一歩を、Personal Completeで一緒に踏み出しませんか？

7/8(火) pickup 3名　メニュー紹介

・1人目男性　【応用編】バランス&足腰強化トレコース
・2人目女性　バランス&足腰強化トレコース
・3人目女性　猫背&肩周りスッキリトレコース

毎回の継続と動きの意識で効果は変わります。
今から行う事で数年後の結果は違ってきます！！
今からのスタートが重要です！

#川西市 #パーソナルトレーニング #ダイエット #女性 #バランス #足腰強化 #猫背 #肩こり #川西市パーソナルトレーニング

✨デスクワーク女子必見✨
【猫背＆肩まわりスッキリ💡美姿勢トレコース】
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「なんか最近、巻き肩・猫背気味かも…💻」
「肩や首がガチガチでツラい💦」
そんなあなたへ！

プロのトレーナーが“正しい姿勢”と“肩まわりの動きやすさ”を引き出すトレーニングで
✔️ 背筋スッと美姿勢に
✔️ 肩こり＆疲労感を軽減
✔️ 見た目も若々しく✨

忙しい会社員女性も、週1ペースでスッキリ整います💪

📍川西市・Personal Complete
🧡女性のお悩みに寄り添ったパーソナルトレーニング

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こんにちは！川西市のパーソナルトレーニングジム「Personal Complete」トレーナーの高木です。

30代の主婦の方とお話ししていると、よくこんなお悩みを伺います。

「出産してから体型が戻らない…」
「家事と育児で毎日バタバタ、気づけば自分のことは後回し」
「昔よりも疲れやすくなったし、体重も落ちにくくなってきた…」

それ、あなただけではありません。
実は、30代は体の変化が大きく、太りやすく・痩せにくくなる時期。
でも正しい方法で動かせば、キレイに引き締まる時期でもあるんです！

「Personal Complete」では、運動が苦手な主婦の方にも安心して始められるように、
✔️ 腰やひざに負担の少ない運動
✔️ 忙しい方でも通いやすい1回60分の集中トレーニング
✔️ 食事のアドバイスも“無理なく続けられる範囲”で

を大切にしたサポートを行っています。

「3ヶ月で−5キロ、見た目も気分もスッキリしました！」と笑顔になった30代のママもいらっしゃいます。

子ども優先の毎日から、“自分のための時間”を少しだけつくってみませんか？
その一歩が、心も体も軽くなるきっかけになるはずです。

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💡 川西市で「そろそろ本気でダイエットしたい」と思ったら、まずは体験トレーニングへ。
あなたの今と未来のために、全力でサポートします！

こんにちは！川西市のパーソナルトレーニングジム「Personal Complete」トレーナーの高木です。

最近、「子育ても少し落ち着いたので、そろそろ自分の体を整えたい」と相談に来てくださる40代の女性が増えてきました。

・気づけば体重が増えて、昔の服が入らない
・運動不足で疲れやすくなった
・腰や肩に違和感があるけど、何から始めていいかわからない

子育て中は自分のことは後回しだった方が多く、がんばり屋さんほど不調を我慢してこられたように感じます。

そんな方こそ、今、自分のカラダに向き合うタイミングです。

当ジムでは、40代女性向けに「腰にやさしく」「無理なく続く」ダイエットプログラムをご用意しています。

✔️ 腰や肩に負担をかけないストレッチと筋トレ
✔️ 運動が苦手でもOK！丁寧なマンツーマン指導
✔️ 気になるお腹・下半身も引き締めながら、体力もUP

「久しぶりに自分の体に向き合えた」「やっと“自分の時間”を持てた気がする」
そんな言葉をいただけるのが、私たちトレーナーとして何より嬉しい瞬間です。

40代からの体作りは、やさしく、しっかり、そして前向きに。
あなたのペースで進めていきましょう。

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💡 川西市で「そろそろ本気で体を変えたい」と思ったら、まずは体験に来てみませんか？
あなたのこれからの健康と美しさ、一緒にサポートします！