川西市パーソナルジム「Personal Complete」

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「ダイエットしても続かない」
「体重が減っても、気づけば戻っている」
「意志が弱いから私は痩せられない…」

そう思っていませんか？

でも断言します。

痩せない理由は“努力不足”ではありません。
あなたのせいでもありません。

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✅なぜ、続かないのか？

今までやってきたダイエットは、

✖ 食べない
✖ 炭水化物抜き
✖ キツすぎる運動
✖ 一人で頑張る

このどれかではありませんでしたか？

これらは一時的に落ちても、
ストレスが溜まり、
代謝が下がり、
最後は続かなくなるのが普通です。

むしろこれで続く人はほとんどいません。

だからあなたは、失敗してない。

“間違った方法”を続けていただけです。

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✅痩せている人は、努力家ではありません

「続く方法」を選んでいるだけです。

例えば…

✅ 食べながら痩せる
✅ キツすぎない運動
✅ 誰かがサポートしてくれる
✅ 生活習慣から整える

これさえできれば
運動経験ゼロの人でも
仕事が忙しい人でも
体力がない人でも
40代でも50代でも、絶対に変われます。

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✅Personal Completeが大切にしていること

✔ キツすぎないトレーニング
✔ 楽しく続けられる強度
✔ 食べて痩せる指導
✔ 完全マンツーマンで誰にも知られない
✔ あなたのペースに合わせるから挫折しない

「運動が苦手だから無理」
「体力がないから心配」

そういう方の方が伸びます。

むしろ、そういう人のためのジムです。

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✅実際にこう変わる人が多いです

・体重より見た目が変わる
・お腹と背中がスッキリ
・体が軽くなる
・膝・腰・肩が楽になる
・疲れにくくなる
・自信が戻る

ダイエットは我慢ではなく、
“体を整えること”です。

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✅今度こそ変わりたいあなたへ

もしあなたの本音が

「痩せたい」
「健康診断が怖い」
「今の自分を変えたい」
「自信を取り戻したい」

どれか1つでも当てはまるなら、
絶対に遅くありません。

Personal Completeは、
あなたが最後のダイエットにできる場所です。

無理な勧誘は一切ありません。
まずは体験からどうぞ。

✅ DMで「体験希望」と送るだけ
あなたの悩みに合わせてアドバイスします。

あなたが「できない」のではありません。
“正しい方法”を知らないだけ。
ここから一緒に、変わりましょう。

こんにちは！川西市のパーソナルトレーニングジム Personal Complete です。

最近、カウンセリングでよく相談されるのが
「筋肉が落ちてきた気がする」
「昔より体型が崩れやすい」
「痩せにくくなった」
こんな声です。

でも実はこれ…
年齢のせいではありません。
“筋力”が足りていないだけなんです。

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✅ 筋肉がないと、こんな事が起きます

◆ 食べてないのに痩せない
◆ 体重は落ちても、見た目が変わらない
◆ 姿勢が崩れ、お腹や背中に脂肪がつきやすい
◆ 下半身に力がなく疲れやすい

特に30〜50代は、放っておくと 年1％ずつ筋肉が減る と言われています。
「今より太りやすい体」を作る前に、対策することが大事です。

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✅ 筋肉がつくと、身体はこう変わる

✔ 基礎代謝が上がる
✔ 引き締まった体型になる
✔ 姿勢が整い若く見える
✔ 疲れにくい身体になる
✔ 食べても太りにくい

「痩せたい人」ほど、ただ食事制限するのではなく
**“筋肉をつけて痩せる”**方がリバウンドしません。

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✅ Personal Completeの筋トレはキツくない

トレーニングって
「しんどい」「キツい」「筋肉痛が怖い」
そんなイメージありませんか？

でも大丈夫。
Personal Completeでは

・フォームの癖
・筋力のバランス
・関節の動き方
を見ながら指導するので
無理に追い込む必要なし。

「運動苦手な人でも、気づいたら筋肉ついてた」
そんな方が多いです。

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✅ 実際の変化（例）

・体重より“見た目”が細くなった
・姿勢改善で腰痛が減った
・脚やお腹が引き締まった
・階段の上り下りが楽になった

筋力って、見た目・健康・体型づくり全部に関わります。

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✅ こんな人が体験に来ています

◇ 運動が苦手
◇ ジムに行っても続かない
◇ 何からやれば良いかわからない
◇ 引き締めたい
◇ 痩せにくくなった
◇ 姿勢や体力を改善したい

もしひとつでも当てはまったら、
それは“筋力不足”が原因かもしれません。

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✅ まずは体験から

✅ 身体のクセチェック
✅ 筋力レベル測定
✅ 姿勢・動き改善
あなたに合ったプランをご提案します。

無理なく、確実に。
「痩せやすい身体をつくる」ことから始めましょう。

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◆ 川西市・Personal Complete
◆ パーソナルトレーニング体験受付中
◆ LINE・InstagramのDMからお気軽にどうぞ
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気になる方は、いつでもご相談ください！

30代・40代になると、
「痩せているのに、お腹だけポッコリ残る」
という悩みが急激に増えます。

・ジーンズがきつい
・下腹が乗る
・横から見るとお腹が出て見える
・何をしてもお腹が凹まない

「食べすぎたから？」
「腹筋が足りないから？」
と考えてしまいがちですが…

実は、お腹が痩せない原因の多くは
**“脂肪ではない”**ことが多いんです。

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✅ぽっこり下腹は「使えてない」だけ

お腹が凹まない人の多くは

●姿勢が崩れている
●骨盤が前に傾いている
●呼吸が浅く、インナーマッスルが使えていない
●内臓が下がっている
●腰が反っている

この状態になると、
お腹に力が入らず、常に前に押し出されたまま。

だから…

❌食事制限
❌腹筋運動
❌「とりあえず走る」

これだけでは変わりません。

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✅お腹が凹む人がやっているのは「引き締めの土台づくり」

ぽっこり下腹が解消している方は

✔姿勢を整える
✔呼吸を深くする
✔インナーを優しく鍛える
✔骨盤の傾きを戻す

この“地味だけど効く習慣”を取り入れています。

実際にPersonal Completeでも、

・何年もお腹だけ痩せなかった
・体重は変わらないのに見た目が太って見える
・座ると乗るお腹が気になる

こんな方が、
インナーの使い方を変えただけで

✅くびれができた
✅下腹がペタン
✅ウエストサイズがマイナス
✅腰痛まで改善

という変化をしています。

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✅「運動が苦手」でも大丈夫

お腹痩せは
重いダンベルも激しい腹筋も必要ありません。

むしろ、
優しい運動の方が効果が出る人の方が多いです。

さらに、Personal Completeは

●誰にも見られずにトレーニングできる
●お腹の悩みも、体型の悩みも全部話せる
●マンツーマンなので置いていかれない
●身体を見て、その人に合った強度だけ

だから、運動が苦手・続かなかった方ほど成功します。

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✅お腹は、何歳からでも変わる

ぽっこりお腹は“年齢のせい”でも“体質”でもありません。
正しい使い方を身につければ、必ず変わります。

・どんな服も似合うお腹
・座っても乗らない下腹
・スッキリくびれたウエスト
・鏡を見るのが楽しくなる身体へ

もし、ずっと悩んでいるなら
今が変えるタイミングです。

📩「お腹痩せしたい」とメッセージください。
あなたの身体に合わせて、必ずできる方法を作ります。

「今度こそ本気で痩せよう」
そう思ってスタートしたのに、
気づいたら前と同じ体重に戻っている。

・食事制限は続かない
・夜にドカ食いしてしまう
・体重が減ると気が緩む
・むしろ前より太りやすくなった気がする

こんな経験、ありませんか？

実は、これ…
あなたが“意思が弱い”からではありません。

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✅続かない原因は「やり方」が合っていないだけ

ダイエットがうまくいかない多くの人は、

頑張る場所を間違えている。

✅食べない
✅頑張りすぎる運動
✅禁止ルールが多いダイエット
✅短期で無理やり落とす

このやり方は、必ず反動が来ます。
体重が落ちるスピードが早いほど、
リバウンドもしやすくなります。

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✅本当に痩せる人は、楽に続けています

Personal Completeで痩せている方の共通点は…

✅ストレスのない食事
✅頑張らない運動
✅生活リズムに合ったダイエット
✅「我慢」より「習慣」を作っている

だから続くし、
気づけば体重が落ちていく。

「え、こんなゆるくていいんですか？」
という方の方が、結果が出ています。

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✅ダイエットは「気合」ではなく「仕組み」

・仕事が忙しい
・家事で自分の時間がない
・運動が苦手
・夜にお腹が空く

全部、当たり前です。

その中で続けられる方法を作るのがパーソナルトレーニング。

むしろ、
忙しい人ほど体重が変わっています。

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✅ストレスがないと、勝手に痩せていく

続くダイエットはこんな状態です↓

✔お腹が空きにくくなる
✔食べる量が自然に整う
✔暴食がなくなる
✔運動が苦じゃない
✔体重が落ちるのが当たり前になる

“気合いと根性”より、
“習慣と仕組み”の方が確実。

あなたの生活に合わせて、
無理なく痩せる方法を一緒に作ります。

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✅誰にも知られずに痩せたい方へ

Personal Completeは、

・マンツーマン
・静かな空間
・人に見られない
・体型も話も全部プライベート

「太ったのバレたくない」
「久しぶりに会う人に痩せたね！って言われたい」

そんな方ほど、来ています。

無理な食事制限も、苦しい運動もいりません。

✔体重マイナス10kg
✔ぽっこりお腹解消
✔昔の服が着れる身体に

全部、いつからでも作り直せます。

「痩せたい。でも続かない。」
そう思っているなら、1番変われるタイミングです。

📩まずは相談だけでも大丈夫です。

「体重は減っているのに、お腹だけポッコリ…」
「昔より食べてないのに、なぜかお腹だけ出てきた…」

そう感じていませんか？

実はこれ、30代・40代の女性にとても多い悩みです。
しかも、原因は“食べ過ぎ”ではありません。

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✅なぜお腹だけ残るのか？

大きな原因は3つあります。

①筋力低下で内臓が下がる
年齢とともに、お腹周り・骨盤周りの筋肉が弱くなり、
内臓が下がってポッコリ見える状態に。
腹筋を何百回してもへこまない理由がコレです。

②代謝が落ちて脂肪が落ちにくい
若い頃と同じ生活をしても、
“同じ痩せ方”をしなくなるのが40代の特徴。
食事制限だけだと、お腹の脂肪は最後に残ります。

③姿勢と呼吸が浅い
猫背・反り腰・座りっぱなし。
この生活が続くと下腹だけが目立ちやすくなります。

だからこそ、
「食べないダイエット」では解決できません。

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✅お腹が変わる人がやっていることはシンプル

Personal Completeでは、
お腹痩せのために“きつい腹筋”はほとんどしません。

その代わりに…

✅骨盤・お腹まわりを支える筋肉を使えるようにする
✅呼吸でインナーマッスルを自然に使う
✅代謝を落とさない食事で脂肪燃焼をスイッチON
✅硬くなった体を整えて姿勢を改善

すると、

✔パンツのウエストが緩くなる
✔見た目がスッキリ
✔食べてもお腹に脂肪がつきにくい身体に変わります

「え、そんなに頑張ってないのに変わるんですね…」
という声、本当に多いです。

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✅“体重は減ったのにお腹だけ残る”のは当たり前

でも、
「お腹だけが落ちない」＝「もう痩せない」
ではありません。

必要なのは、
年齢に合わせた“正しい落とし方”。

あなたの身体に合わせてプログラムを作るので、

🔸運動が苦手
🔸何をしても続かない
🔸自己流で変わらなかった

そんな方も、問題ありません。

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✅誰にも見られずに、こっそりお腹痩せ

Personal Completeは
川西市駅チカ・完全マンツーマン。

大きなジムが苦手な方でも安心です。

・短期間でお腹を変えたい
・マイナス10kgを本気で目指したい
・見た目を若返らせたい

そんな方は、一度体験してみてください。

「痩せたいけど、できるかな？」
と迷う人ほど、変わっています。

あなたのお腹も、まだ変われます。

📩ご予約・相談はいつでもどうぞ。