「あと5kgだけ痩せたい」

この言葉を
今まで何回言いましたか？
• 去年の夏
• 今年のお正月
• 健康診断のあと

でも気づいたら

また同じ体重。

これは川西市のお客様でも
本当に多い悩みです。

⸻

なぜ痩せないのか？

答えはシンプルです。

正しい方法を知らないからです。

ダイエットの情報は世の中にたくさんあります。

・糖質制限
・ファスティング
・置き換えダイエット

ですが多くの方が

自分に合わない方法

を選んでいます。

⸻

実は痩せるのはシンプル

ダイエットは

①食事
②筋肉
③生活習慣

この3つだけです。

Personal Completeでは

この3つを
一人一人に合わせて作ります。

⸻

こんな方が来ています

川西市の30代〜50代女性で

・産後太り
・運動が苦手
・ジムが続かない

こういう方が多いです。

でも3ヶ月後には

「もっと早く来ればよかった」

と言われます。

⸻

実際の変化

・体重 −6kg
・ウエスト −9cm
・体脂肪 −7%

そして一番嬉しいのは

自信が戻ることです。

⸻

最後に

もし今

「今年こそ痩せたい」

と思っているなら

その気持ちがあるうちに
行動してください。

ダイエットは

早く始めた人が一番変わります。

川西市のパーソナルジム
Personal Complete

現在
体験トレーニング受付中です。

人数に限りがあるので
興味がある方は早めにご連絡ください。

「何回ダイエットしても続かない…」

川西市でパーソナルトレーナーをしていると
30代〜50代の女性から、この相談を本当によく受けます。

・食事を減らしたのに痩せない
・運動しても体型が変わらない
・一度痩せてもすぐリバウンド

実はこれ、意志が弱いわけではありません。

ほとんどの場合、
ダイエットのやり方が間違っているだけです。

今日はトレーナーとして
痩せる人と痩せない人の違いを正直にお話します。

⸻

痩せない人の共通点①

「食事を減らすだけ」

ダイエットというと
• 夜ご飯を抜く
• 炭水化物を減らす
• サラダだけ

こういう方法を選ぶ方が多いです。

ですがこれは
一番リバウンドする方法です。

なぜなら

筋肉が落ちる
↓
代謝が落ちる
↓
太りやすい体になる

だからです。

⸻

痩せる人の共通点②

「正しく食べている」

実際に痩せたお客様は
• ご飯を食べる
• たんぱく質を取る
• 食事回数を整える

つまり

食べながら痩せています。

ダイエットは

❌ 食べない
ではなく

⭕ 食べ方を変える

これが一番大事です。

⸻

痩せる人の共通点③

「1人でやらない」

ダイエットが失敗する理由の多くは

1人でやることです。

理由はシンプルです。
• 何を食べたらいいかわからない
• 運動のやり方がわからない
• 続かない

だから途中でやめてしまいます。

⸻

Personal Completeで変わる理由

川西市にある
Personal Completeでは

ただ運動するだけではなく
• 食事のサポート
• 体質に合わせたトレーニング
• 無理のないダイエット

を行っています。

だから

「今まで何をやっても痩せなかった」

という方でも

体型が変わる方が多いです。

⸻

実際に多い変化

お客様の変化で多いのは

・3ヶ月 −5kg
・ウエスト −8cm
・体脂肪 −6%

そして一番多いのが

「体型が変わった」

という声です。

⸻

最後に

ダイエットは

1人で頑張るものではありません。

もし

「今年こそ痩せたい」

と思っているなら
一度体験トレーニングに来てみてください。

あなたに合ったダイエット方法を
トレーナー目線でお伝えします。

川西市でダイエットを考えている方は
お気軽にご相談ください。

川西市でパーソナルトレーナーをしている
Personal Completeの高木です。

これまでたくさんの女性を見てきましたが、
正直に言います。

痩せない人には
ある共通点があります。

それは

「自己流で頑張り続けること」です。

⸻

主婦の方が太りやすい理由

川西市のお客様の多くは
30〜50代の主婦の方です。

よく聞くのがこの言葉。

「昔は少し食事を減らしたら痩せたんです」

でも今は違います。

年齢とともに

・筋肉量が落ちる
・代謝が下がる
・姿勢が崩れる

この3つが起こります。

だから

食事だけ減らしても痩せません。

むしろ

・疲れやすい
・リバウンド
・体型が崩れる

こうなってしまう人が多いです。

⸻

実際に来られたお客様

川西市在住
40代主婦のお客様。

最初は

体重 63kg

「昔の服が入らないんです…」

と来られました。

やったことはシンプルです。

・週1回のパーソナルトレーニング
・無理のない食事改善
・日常でできる姿勢改善

結果

3ヶ月で −5kg

さらに驚いたのが

「体が軽くて家事が楽になりました」

と言われたことです。

⸻

トレーナーとして思うこと

僕はよく思います。

多くの女性は

「努力が足りない」のではなく

「やり方を知らないだけ」です。

だから自己流で

何年も遠回りしてしまう。

本当は

もっと早く変われます。

⸻

もしあなたが

・最近体重が増えてきた
・お腹や腰回りが気になる
・5kgくらい落としたい

そう思っているなら

一度体験トレーニングに来てください。

あなたの体を見て

・太る原因
・体型の崩れ
・最短で痩せる方法

すべてお伝えします。

⸻

最後に

川西市には
たくさんジムがあります。

その中で
Personal Completeが大事にしているのは

「ただ痩せる」ではなく

一生リバウンドしない体を作ること。

もし

「今年こそ変わりたい」

そう思ったなら

その一歩を踏み出してみてください。

あなたが変わるきっかけになれば
トレーナーとして嬉しいです。

痩せたい。

そう言いながら
何年経ちましたか？

・ダイエットは3日で終わる
・少し落ちてもすぐ戻る
・運動は続かない
・でも本当は変わりたい

厳しいこと言います。

痩せないのは
年齢のせいでも、遺伝でもありません。

「やり方」と「覚悟」が足りないだけです。

30〜50代の体は
若い頃と同じ方法では変わらない。

✔ 食事を減らすだけ
✔ とりあえず歩く
✔ 流行りの動画を見る

それでは無理です。

必要なのは

・落ちた筋力を戻す
・姿勢を整える
・代謝を上げる順番でやる
・あなた専用に設計する

これをやれば体は変わる。

実際に来た方は最初、
「どうせ無理です」と言っていました。

でも3ヶ月後、

・体重 −6kg
・ウエスト −8cm
・「人生で一番軽いです」と笑っていました。

違いは一つ。

“本気で環境を変えたこと。”

一人でやるから続かない。

逃げ道があるから変わらない。

だから私は
本気の人しか取りません。

今回【3名限定】。

・言い訳をやめたい人
・今年で終わらせたい人
・最後のダイエットにしたい人

このどれかに当てはまるなら
DMください。

覚悟がないなら来なくていい。

でも本気なら
人生ごと変える覚悟で向き合います。

半年後、
鏡の前で後悔するか、
笑っているか。

決めるのは今日です。

正直に聞きます。

その5kg、
いつから言っていますか？

1年前？
3年前？
もしかしてもっと前？

本気で考えてください。

もしこのまま何も変わらなければ
来年も同じことを言っています。

そして体はこうなります。

✔ お腹はさらに落ちにくくなる
✔ 二の腕は振袖化
✔ 代謝は確実に低下
✔ 疲れやすくなる
✔ 健康診断の数値が悪化

これは脅しじゃない。
年齢による現実です。

多くの人が失敗する理由はシンプル。

「気合いでやろうとするから。」

30〜50代の体は
根性では変わりません。

必要なのは

✔ 落ちた筋力の再教育
✔ 姿勢改善
✔ ホルモンバランスを崩さない食事設計
✔ 続く仕組み作り

順番を間違えなければ
3ヶ月で体は確実に変わります。

実際に来られた方で

・体重 −6kg
・ウエスト −8cm
・ズボン2サイズダウン
・「若返った」と言われた

でも全員ではありません。

変わる人の共通点は一つ。

「本気で終わらせる」と決めた人。

なんとなくの人は来なくていいです。

本気で変わりたい人だけ来てください。

今回、体験は【3名限定】。

なぜ3名か？

本気で向き合える人数に限界があるから。

あなたが変わらない理由は
能力じゃない。

“環境に入っていないだけ。”

半年後も
ゆるい服で体型を隠しますか？

それとも
鏡を見るのが楽しくなりますか？

決めるのは今日です。

本気の方だけ、DMください。