「食事も気をつけている」
「運動もしている」

それなのに体重が落ちない。

実はこの相談、
Personal Completeでも本当によく聞きます。

多くの方が
頑張っているのに結果が出ない状態です。

でも原因を見てみると、
ほとんどの方に共通していることがあります。

それは

体の使い方です。

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ダイエットは「運動量」ではありません

一般的なダイエットは

・ランニング
・筋トレ
・食事制限

これを頑張る方法が多いです。

もちろん間違いではありません。

でも体の使い方が崩れたままだと

・効かせたい筋肉が使えない
・別の筋肉ばかり使う
・疲れるだけ

こういう状態になります。

結果として

頑張っているのに痩せない

という状況が起きます。

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実際に来られたお客様の例

40代女性のお客様。

「運動は週3回しているのに痩せない」

という相談でした。

体を見てみると

・姿勢の崩れ
・お腹の筋肉が使えていない
・脚ばかり使う動き

この状態でした。

まず行ったのは

痩せるための運動ではなく
体の使い方を整えること。

すると

2ヶ月後
−3kg

4ヶ月後
−7kg

体重以上に

「体型が変わった」

と言われていました。

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ダイエットは「戦略」です

Personal Completeでは

とにかく運動することより

順番を大事にしています。

①姿勢チェック
②体の使い方の改善
③必要な筋肉トレーニング
④生活習慣の調整

この流れで進めます。

すると

体に無理なく
自然に変化が出てきます。

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気づいたら体が変わっている

実際に通われている方の多くは

「頑張って痩せた」

というより

「気づいたら体が変わっていた」

という感覚です。

・食事を少し整える
・体の使い方を改善する
・週1回のトレーニング

これを続けるだけで

体は少しずつ変わっていきます。

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最後に

ダイエットは

根性ではなく仕組みです。

もし

「自己流でうまくいかない」
「何をすればいいかわからない」

そう感じているなら

一度体験で体の状態を見てみませんか？

あなたに合った方法をお伝えします。

川西市
パーソナルトレーニングジム

Personal Complete

「あと5kgだけ痩せたい」

この言葉を
今まで何回言いましたか？
• 去年の夏
• 今年のお正月
• 健康診断のあと

でも気づいたら

また同じ体重。

これは川西市のお客様でも
本当に多い悩みです。

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なぜ痩せないのか？

答えはシンプルです。

正しい方法を知らないからです。

ダイエットの情報は世の中にたくさんあります。

・糖質制限
・ファスティング
・置き換えダイエット

ですが多くの方が

自分に合わない方法

を選んでいます。

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実は痩せるのはシンプル

ダイエットは

①食事
②筋肉
③生活習慣

この3つだけです。

Personal Completeでは

この3つを
一人一人に合わせて作ります。

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こんな方が来ています

川西市の30代〜50代女性で

・産後太り
・運動が苦手
・ジムが続かない

こういう方が多いです。

でも3ヶ月後には

「もっと早く来ればよかった」

と言われます。

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実際の変化

・体重 −6kg
・ウエスト −9cm
・体脂肪 −7%

そして一番嬉しいのは

自信が戻ることです。

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最後に

もし今

「今年こそ痩せたい」

と思っているなら

その気持ちがあるうちに
行動してください。

ダイエットは

早く始めた人が一番変わります。

川西市のパーソナルジム
Personal Complete

現在
体験トレーニング受付中です。

人数に限りがあるので
興味がある方は早めにご連絡ください。

「何回ダイエットしても続かない…」

川西市でパーソナルトレーナーをしていると
30代〜50代の女性から、この相談を本当によく受けます。

・食事を減らしたのに痩せない
・運動しても体型が変わらない
・一度痩せてもすぐリバウンド

実はこれ、意志が弱いわけではありません。

ほとんどの場合、
ダイエットのやり方が間違っているだけです。

今日はトレーナーとして
痩せる人と痩せない人の違いを正直にお話します。

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痩せない人の共通点①

「食事を減らすだけ」

ダイエットというと
• 夜ご飯を抜く
• 炭水化物を減らす
• サラダだけ

こういう方法を選ぶ方が多いです。

ですがこれは
一番リバウンドする方法です。

なぜなら

筋肉が落ちる
↓
代謝が落ちる
↓
太りやすい体になる

だからです。

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痩せる人の共通点②

「正しく食べている」

実際に痩せたお客様は
• ご飯を食べる
• たんぱく質を取る
• 食事回数を整える

つまり

食べながら痩せています。

ダイエットは

❌ 食べない
ではなく

⭕ 食べ方を変える

これが一番大事です。

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痩せる人の共通点③

「1人でやらない」

ダイエットが失敗する理由の多くは

1人でやることです。

理由はシンプルです。
• 何を食べたらいいかわからない
• 運動のやり方がわからない
• 続かない

だから途中でやめてしまいます。

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Personal Completeで変わる理由

川西市にある
Personal Completeでは

ただ運動するだけではなく
• 食事のサポート
• 体質に合わせたトレーニング
• 無理のないダイエット

を行っています。

だから

「今まで何をやっても痩せなかった」

という方でも

体型が変わる方が多いです。

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実際に多い変化

お客様の変化で多いのは

・3ヶ月 −5kg
・ウエスト −8cm
・体脂肪 −6%

そして一番多いのが

「体型が変わった」

という声です。

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最後に

ダイエットは

1人で頑張るものではありません。

もし

「今年こそ痩せたい」

と思っているなら
一度体験トレーニングに来てみてください。

あなたに合ったダイエット方法を
トレーナー目線でお伝えします。

川西市でダイエットを考えている方は
お気軽にご相談ください。

川西市でパーソナルトレーナーをしている
Personal Completeの高木です。

これまでたくさんの女性を見てきましたが、
正直に言います。

痩せない人には
ある共通点があります。

それは

「自己流で頑張り続けること」です。

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主婦の方が太りやすい理由

川西市のお客様の多くは
30〜50代の主婦の方です。

よく聞くのがこの言葉。

「昔は少し食事を減らしたら痩せたんです」

でも今は違います。

年齢とともに

・筋肉量が落ちる
・代謝が下がる
・姿勢が崩れる

この3つが起こります。

だから

食事だけ減らしても痩せません。

むしろ

・疲れやすい
・リバウンド
・体型が崩れる

こうなってしまう人が多いです。

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実際に来られたお客様

川西市在住
40代主婦のお客様。

最初は

体重 63kg

「昔の服が入らないんです…」

と来られました。

やったことはシンプルです。

・週1回のパーソナルトレーニング
・無理のない食事改善
・日常でできる姿勢改善

結果

3ヶ月で −5kg

さらに驚いたのが

「体が軽くて家事が楽になりました」

と言われたことです。

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トレーナーとして思うこと

僕はよく思います。

多くの女性は

「努力が足りない」のではなく

「やり方を知らないだけ」です。

だから自己流で

何年も遠回りしてしまう。

本当は

もっと早く変われます。

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もしあなたが

・最近体重が増えてきた
・お腹や腰回りが気になる
・5kgくらい落としたい

そう思っているなら

一度体験トレーニングに来てください。

あなたの体を見て

・太る原因
・体型の崩れ
・最短で痩せる方法

すべてお伝えします。

⸻

最後に

川西市には
たくさんジムがあります。

その中で
Personal Completeが大事にしているのは

「ただ痩せる」ではなく

一生リバウンドしない体を作ること。

もし

「今年こそ変わりたい」

そう思ったなら

その一歩を踏み出してみてください。

あなたが変わるきっかけになれば
トレーナーとして嬉しいです。

痩せたい。

そう言いながら
何年経ちましたか？

・ダイエットは3日で終わる
・少し落ちてもすぐ戻る
・運動は続かない
・でも本当は変わりたい

厳しいこと言います。

痩せないのは
年齢のせいでも、遺伝でもありません。

「やり方」と「覚悟」が足りないだけです。

30〜50代の体は
若い頃と同じ方法では変わらない。

✔ 食事を減らすだけ
✔ とりあえず歩く
✔ 流行りの動画を見る

それでは無理です。

必要なのは

・落ちた筋力を戻す
・姿勢を整える
・代謝を上げる順番でやる
・あなた専用に設計する

これをやれば体は変わる。

実際に来た方は最初、
「どうせ無理です」と言っていました。

でも3ヶ月後、

・体重 −6kg
・ウエスト −8cm
・「人生で一番軽いです」と笑っていました。

違いは一つ。

“本気で環境を変えたこと。”

一人でやるから続かない。

逃げ道があるから変わらない。

だから私は
本気の人しか取りません。

今回【3名限定】。

・言い訳をやめたい人
・今年で終わらせたい人
・最後のダイエットにしたい人

このどれかに当てはまるなら
DMください。

覚悟がないなら来なくていい。

でも本気なら
人生ごと変える覚悟で向き合います。

半年後、
鏡の前で後悔するか、
笑っているか。

決めるのは今日です。