おはよう御座います！

川西市でボディメイク専門のpersonal completeの高木です！

水分補給はボディメイクに良いのかということですが

これは皆様もお分かりだと思いますが必要です！

そもそも夏に水分補給をしないとボディメイクというより熱中症になりますよね💦

人間の体は約60%がお水でできておりますが
赤ちゃんで約70〜80%、高齢者の方になると50%を切り約40%前後と言われています！

人の体を作るにはとても必須ということです！

筋肉、血液、臓器、そして皆さまのお肌にも関連します！

水分補給をしないと見た目にとても影響します。

まずは取るところからです！

そこからどれくらいの飲んだらいいの？と細かな所に入っていきます。

まずはお水を取る意識を取りましょう！
いつも持っていない方は小さなペットボトルでもOK、小さな水筒やペットボトルの方は少し大きなサイズの水筒やペットポトルを持って行ったりしてみてはどうでしょうか？

こんばんは！

運動初心者でもしっかりとボディメイクができるパーソナルジム
personal complete

そのpersonal completeは
運動だけでなく休息も大事にしております。

運動だけしても疲労感を溜め続けてしまい、運動のモチベーションダウンや怪我のもとになりますからしっかり続けれるよう個々に合わせてデザインしていきます。

なので運動と休息のバランスを大事にして楽しく運動習慣を身につけていきます！
頑張る事も大事ですが
頑張りすぎないようにもしていきましょう

こんばんは
川西市でパーソナルジム
ボディメイク専門のpersonal completeの高木です！

ヒップアップならランジがおすすめです！

これに関してはやり方がとても大事です！

基本色んなやり方がありますがランジが出来ないと他の応用に繋がらないのでまずはランジができることが重要です！

皆様もランジをして頂きたいのですが
ランジをしているけどわからなかったり不安であったりしたらメッセージお待ちしております

こんばんは
川西市のパーソナルジム
personal completeの高木です。

本日は水分の重要性についてお話ししますが
最近とても暑くなりましたね！

外にちょっと出ただけでも汗をかいたりしますよね。

外で運動すると滝のように流れたりしますよね。

やはり夏は体から水分が出ていきやすくなります。

そうなると筋肉から体から水分が出てしまうので代謝も良くないし、ボディメイクにも良くありません。
人間の体は6割は水分なので半分以上は水分です！

だからこそ水をこまめに摂ること我慢しないこと、身体のためと思ってこの夏しっかりいつもよりお水を飲んでください！

こんばんは

ボディメイク専門のpersonal completeの高木です！

川西市で唯一姿勢専門とボディメイク専門をかけたお店になります。

姿勢専門のお店でもありますので姿勢に特化した最新の機械を導入しております。

この機会がボディメイクをしやすくします。

姿勢が崩れたままだと偏った筋肉のつき方になるので自分の姿勢を知ることが大事です。

そして初心者の方でも出来る運動などもご紹介したりしておりますので安心してできます！

是非川西唯一の姿勢に特化した姿勢分析機器であなたの理想体型へ導かせちゃいます！