こんにちは！
川西市のパーソナルジム「Personal Complete」トレーナーの高木です。

「毎日あんなに動いてるのに、体重が減らない…」
「立ちっぱなしで足がパンパン。帰ったらクタクタ」
「年々お腹・腰まわりにお肉が…」

そんなふうに悩んでいる、幼稚園の先生が実はとても多いんです。

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💡“動いてるのに痩せない”3つの原因

① 無意識の“省エネ姿勢”になっている

→ 立ち仕事・抱っこ・前かがみの姿勢が続くことで、骨盤や体幹の筋肉が使われず脂肪がつきやすい状態に。

② 簡単に食べられるもの中心の“太りやすい食習慣”

→ 「休憩時間に甘いパンやお菓子をつまむ」「夕方ドカ食い」など、知らず知らずの間に脂肪がたまりやすく。

③ 疲れ切って運動する余裕ゼロ

→ 仕事で体力を使い果たし、運動は後回しに。結果、基礎代謝がどんどん下がってしまいます。

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🎯Personal Completeで叶える、“先生のための痩せ習慣”

✅ 1回60分・週1〜2回でOK！体力を奪わない効率トレ

→ 無駄な筋トレは一切なし。あなたの体型と生活リズムに合わせて、お腹・脚・お尻を引き締めるピンポイントメニューをご提案。

✅ 疲れにくい体をつくるから、仕事が楽になる

→ 「姿勢改善」「呼吸の質UP」「体幹トレーニング」で、疲労感が激減。「朝から軽やかに動けるようになった！」という声も多数。

✅ 忙しい人向けの“現実的な食事アドバイス”

→ 時間がない先生でもできる、コンビニでも太らない選び方や「やめなくていい食事管理」をサポート。

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🗣️幼稚園の先生のリアルな声

👩30代／幼稚園勤務
「体重は−2.5kgなのに、“見た目が違う！”って同僚に言われたのが本当に嬉しかった！」

👩40代／幼稚園教諭
「腰痛も軽くなって、毎日の保育が楽になった。子どもともっと笑って過ごせるようになった気がします！」

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🌸“子どもたちの前に立つあなた”に、自信というご褒美を。

鏡に映る自分に「また太ったかな…」と落ち込む毎日を、そろそろ卒業しませんか？

あなたに合った無理のない方法で、身体も気持ちも軽やかに変えていけるのがPersonal Completeのパーソナルトレーニングです。

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📍川西市中央町7-2 ウェルビル3F
🏋️‍♀️ パーソナルジム Personal Complete
👤 トレーナー：高木

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🍀体験トレーニング受付中（1回60分）

「このままじゃマズイかも…」と思った今が、動き出すタイミング。
あなたの頑張りが、ちゃんと結果に変わる場所でお待ちしています。

こんにちは！
川西市のパーソナルジム「Personal Complete」トレーナーの高木です。

今回は、看護師さんのためのダイエットについてお話しします。

実は当ジムには、夜勤・交代制で働く看護師さんの会員様がとても多くいらっしゃいます。
なぜなら、不規則な生活でも太らない・痩せる方法が、ちゃんとあるからです。

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🩺 看護師さんに多い“太りやすい生活習慣”

✔ 夜勤明けのドカ食い
✔ ストレスによる間食・甘い飲み物
✔ 睡眠の質の低下で代謝が落ちる
✔ 疲れて運動する余裕がない
✔ 「気づけば制服がきつい…」

多忙で責任も重いお仕事の中で、自分の健康はつい後回しになりがち。
でもそのままにしておくと、体重増加・体力低下・不調の連鎖につながることも。

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💡Personal Completeが提案する「看護師さん専用ダイエットサポート」

✅ 不規則でも続けられる“オーダーメイドトレ”

あなたのシフト・生活リズムに合わせて、無理のない頻度・時間帯で予約可能。
1回60分で、効率よく脂肪を燃やす全身トレーニングを行います。

✅ ストレスで太らない“食べ方”も伝授

糖質や脂質を我慢するのではなく、**看護師さんにありがちな“太る食べ方のクセ”**を整えて、夜勤明けでも太らない体質に！

✅ 肩こり・腰痛・疲労感にもアプローチ

トレーニングだけでなく、呼吸・姿勢・血流改善にも力を入れたメニューだから、痩せながら体調も整っていきます。

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🎤看護師のお客様の声

👩40代／病棟勤務
「夜勤の後でも無理なく通えて、自分に合った方法で痩せられました。制服がゆるくなったのがうれしい！」

👩30代／クリニック勤務
「ずっと肩こりと体重増加で悩んでましたが、3ヶ月で−3kg、お腹まわりが明らかにスッキリ。仕事中の疲れ方も違います」

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体力も、見た目も、自信も。

働くあなたが元気でいることが、何より大切です。

「時間がない」「どうせ続かない」そう感じていた看護師さんこそ、Personal Completeでの変化をぜひ一度体験してみてください。

📍川西市中央町7-2 ウェルビル3F
🏋️‍♀️ パーソナルジム Personal Complete
💁‍♂️ 担当トレーナー：高木

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「いつか」じゃなく、「今」動き出すあなたを応援します！

体験トレーニング受付中！
あなたのライフスタイルに合わせた“本気のダイエットサポート”を始めませんか？

こんにちは！
川西市のパーソナルジム「Personal Complete」トレーナーの高木です。

「気づけば、お腹が出てきた」
「どんな服を着ても、お腹が目立つ」
「年々、ウエストがきつくなってきた…」

そんなお悩み、ありませんか？

これは決して、あなたのせいではありません。
30代〜50代の主婦の方は、年齢・ホルモン・生活リズムの変化によって、お腹周りに脂肪がつきやすくなる時期。
でも、安心してください。

正しい方法を知れば、お腹はちゃんと引き締まります。

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💡主婦のお腹が出やすい3つの原因

① 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
→ 家事や育児で前かがみが増え、体幹が使われにくくなる。

② インナーマッスルの低下
→ 骨盤まわりの筋肉が落ちると、内臓が前に出て“ぽっこりお腹”に。

③ ストレス・自律神経の乱れ
→ 睡眠不足やストレスによって脂肪がつきやすい体質に。

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🎯Personal Completeの“お腹引き締めパーソナル”が主婦に選ばれる理由

✅ 完全マンツーマンだから、家事・育児と両立できる

「時間がない」「継続できるか不安」そんな主婦の声に寄り添った、効率重視の時短トレーニングをご提案。

✅ お腹周りに直接効く“姿勢改善×体幹強化”メニュー

ただ腹筋をするだけじゃ、お腹は凹みません。
猫背・骨盤の歪み・呼吸の浅さを整えることで、根本から変わる身体へ。

✅ 食事のクセもチェックしてリバウンド防止

炭水化物、間食、夜の食べ方…無理なく調整できる主婦向けの食事アドバイスも好評です。

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🎤通われている主婦の声

👩40代 主婦（2児のママ）
「体重は2kg減、でもそれ以上に“お腹のライン”がスッキリしたのが嬉しい！」
「久しぶりにスキニーパンツが履けました」

👩30代 専業主婦
「短時間なのに汗をかく実感があり、達成感もあります。家事や育児にも前向きになれました」

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🕊️たった1回の体験から、人生が少し変わります

あなたが今、「私も痩せたい」と感じたその気持ち。
それは、変わる準備ができたというサインです。

Personal Completeの体験トレーニングでは、あなたの身体のクセを見抜き、何をすればお腹が引き締まるのかを分かりやすくお伝えします。

📍川西市中央町7-2 ウェルビル3F
🏋️‍♀️ パーソナルジム Personal Complete
💁‍♂️ 担当トレーナー：高木

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「忙しくてムリ…」

そう思っていたあなたが、
半年後にはウエストラインを見て“嬉しくなる自分”になっていますように。

まずは、気軽に体験からお越しくださいね！

こんにちは！
川西市のパーソナルジム「Personal Complete」トレーナーの高木です。

毎日の家事、買い物、育児。
座る間もなく動いているのに、ふと鏡を見ると…

「お腹のぽっこりが前より気になる」
「足がむくんで太く見える」
「昔より体重が落ちにくい」

そんなお悩み、抱えていませんか？

実際に、当ジムには30代〜50代の主婦の方がたくさん通われていて、みなさん最初は同じような悩みを持っていました。

でも――
正しい方法でトレーニングすれば、あなたの体は必ず変わります。

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主婦のダイエットが難しい理由、それには“理由”がある

主婦の方って、じつは1日中動いていることが多いですよね。

だけど…

☑ 家事では筋肉のバランスが偏りやすい
☑ すきま時間ばかりで運動の習慣がつかない
☑ 食事を家族に合わせるから、自分だけ調整が難しい
☑ 自分のことはいつも後回し…

この“見えない積み重ね”が、下半身太り・代謝の低下・お腹の脂肪蓄積へとつながってしまっているんです。

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Personal Completeのダイエットトレは、主婦にこそおすすめ！

🎯理由1：あなた専用の“痩せる仕組み”を一緒に作れる

食事の取り方、トレーニングの頻度、家事や育児の合間でもできる体の使い方――
完全マンツーマンだから、あなたのライフスタイルに合わせた**「ムリなく続けられるダイエット」**をご提案します。

🎯理由2：お腹＆足に直接効かせる！姿勢から整える効率トレーニング

ぽっこりお腹や太い足は、実は「姿勢のゆがみ」や「筋肉の使い方」が原因のことが多いんです。
Personal Completeでは、体の歪みやクセから見直す指導で、見た目にもわかる変化を目指します。

🎯理由3：毎日忙しい主婦でも通いやすい“やさしい設計”

✔ 駅近で買い物帰りに寄れる
✔ 小さな目標を重ねていくサポート付き
✔ 重たい運動や厳しい食事制限ナシ

だからこそ、運動が苦手な主婦の方でも続けられて、結果が出るんです。

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実際のお客様の声

👩40代主婦：
「体重が−4kg、お腹がスッキリ！今では家族にも“痩せたね！”って言われるようになりました！」

👩30代主婦：
「子育てで運動なんて無理と思ってたけど、トレーナーさんが“私の生活に合った方法”を提案してくれて、ストレスなく変われました」

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まずは体験から。自分の体と向き合う“第一歩”を踏み出してみませんか？

体重も、体型も、そして自信も。
変わるきっかけは、ほんの少しの行動から。

「このままじゃイヤ」
「私も痩せられるのかな」
そんな風に思った方は、ぜひ一度、体験トレーニングにお越しください。

📍川西市中央町7-2 ウェルビル3F
🏋️‍♀️ パーソナルジム Personal Complete
💁‍♂️ 担当トレーナー：高木

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家族のために頑張ってきたあなたへ。

今度は、自分の体と心のために時間を使ってみませんか？

皆様のご来店、心よりお待ちしております！

こんにちは！
川西市のパーソナルジム「Personal Complete」トレーナーの高木です。

こんなお悩み、ありませんか？
• 肩こりがひどくて毎日しんどい
• 気づけば背中が丸くなっている
• 写真に写る自分の姿勢にがく然…
• なんとなく見た目が老けた気がする

それ、すべて「姿勢の乱れ」が原因かもしれません。

でもご安心ください。
そのつらさ、正しいトレーニングでスッキリ変わる可能性が高いんです！

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猫背や肩まわりの不調、原因は“筋肉のサボり”にあり

スマホやパソコン、家事に育児。
現代の生活は、肩が前に出て背中が丸くなる“猫背姿勢”のオンパレード。

本来、姿勢を保つためには
✅ 背中（広背筋・僧帽筋）
✅ お腹まわり（腹横筋）
✅ お尻（大臀筋）
などの筋肉がバランスよく働く必要があります。

でも、これらの筋肉が眠ったままだと、
肩や首が代わりに頑張りすぎてしまい、コリや疲労がどんどん溜まってしまうんです。

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猫背＆肩まわりスッキリトレコースとは？

このコースでは、あなたの今の姿勢をチェックし、
● 凝り固まった筋肉はストレッチでゆるめ
● 使えていない筋肉を正しく刺激し
● 日常生活でもラクに美姿勢がキープできるように

一人ひとりに合ったオーダーメイドのトレーニングを行います。

無理に背筋を伸ばすのではなく、身体の内側から自然と姿勢が整うようにサポートしていきます。

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こんな変化を実感される方が多数！
• 肩こり・首こりが気にならなくなった
• 背筋が伸びて、呼吸がラクに
• 姿勢が良くなり、周りから「若く見える」と言われた
• 自分に自信が持てるようになった

そして何より、“なんとなくのつらさ”がなくなり、心まで軽くなる方が多いんです。

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運動初心者でも安心！

トレーニングは、重たいダンベルや激しい動きではありません。

✔️ ゆるやかなストレッチ
✔️ 姿勢改善に特化した筋トレ
✔️ 自分のペースに合わせたサポート

だからこそ、運動が苦手な方・体が硬い方でも無理なくスタートできます。

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まずは体験トレーニングで、自分の変化を感じてみませんか？

「私の姿勢ってどうなってるんだろう？」
「ちゃんと正しい体の使い方を知りたい」
という方のために、体験トレーニングを受付中です！

📍川西市中央町7-2 ウェルビル3F
🏋️‍♀️ パーソナルジム Personal Complete
🧑‍🏫 担当トレーナー：高木

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姿勢が整うと、見た目も気分も変わります。

「なんとなくの不調」から抜け出して、自分の身体に自信が持てる毎日を。

あなたのご予約・ご来店、心よりお待ちしております！