こんにちは！川西市のパーソナルトレーニングジム「Personal Complete」トレーナーの高木です。

30代の主婦の方とお話ししていると、よくこんなお悩みを伺います。

「出産してから体型が戻らない…」
「家事と育児で毎日バタバタ、気づけば自分のことは後回し」
「昔よりも疲れやすくなったし、体重も落ちにくくなってきた…」

それ、あなただけではありません。
実は、30代は体の変化が大きく、太りやすく・痩せにくくなる時期。
でも正しい方法で動かせば、キレイに引き締まる時期でもあるんです！

「Personal Complete」では、運動が苦手な主婦の方にも安心して始められるように、
✔️ 腰やひざに負担の少ない運動
✔️ 忙しい方でも通いやすい1回60分の集中トレーニング
✔️ 食事のアドバイスも“無理なく続けられる範囲”で

を大切にしたサポートを行っています。

「3ヶ月で−5キロ、見た目も気分もスッキリしました！」と笑顔になった30代のママもいらっしゃいます。

子ども優先の毎日から、“自分のための時間”を少しだけつくってみませんか？
その一歩が、心も体も軽くなるきっかけになるはずです。

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💡 川西市で「そろそろ本気でダイエットしたい」と思ったら、まずは体験トレーニングへ。
あなたの今と未来のために、全力でサポートします！

こんにちは！川西市のパーソナルトレーニングジム「Personal Complete」トレーナーの高木です。

最近、「子育ても少し落ち着いたので、そろそろ自分の体を整えたい」と相談に来てくださる40代の女性が増えてきました。

・気づけば体重が増えて、昔の服が入らない
・運動不足で疲れやすくなった
・腰や肩に違和感があるけど、何から始めていいかわからない

子育て中は自分のことは後回しだった方が多く、がんばり屋さんほど不調を我慢してこられたように感じます。

そんな方こそ、今、自分のカラダに向き合うタイミングです。

当ジムでは、40代女性向けに「腰にやさしく」「無理なく続く」ダイエットプログラムをご用意しています。

✔️ 腰や肩に負担をかけないストレッチと筋トレ
✔️ 運動が苦手でもOK！丁寧なマンツーマン指導
✔️ 気になるお腹・下半身も引き締めながら、体力もUP

「久しぶりに自分の体に向き合えた」「やっと“自分の時間”を持てた気がする」
そんな言葉をいただけるのが、私たちトレーナーとして何より嬉しい瞬間です。

40代からの体作りは、やさしく、しっかり、そして前向きに。
あなたのペースで進めていきましょう。

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💡 川西市で「そろそろ本気で体を変えたい」と思ったら、まずは体験に来てみませんか？
あなたのこれからの健康と美しさ、一緒にサポートします！

こんにちは。川西市のパーソナルトレーニングジム「Personal Complete」のトレーナー、高木です。

40代に入ってから、こんなお悩みが増えてきていませんか？
• 腰が重だるくて、立ち上がるのがツライ
• デスクワークで肩や腰がガチガチ
• 気づいたら、体重がジワジワ増えている
• 運動したほうがいいのは分かってるけど、何から始めたらいいか分からない

実際、私のもとに通ってくださっている40代女性の多くが、同じような悩みを抱えてジムに来られます。
でも大丈夫。正しい動き方と、あなたに合ったトレーニングを選べば、体はちゃんと変わります。

「Personal Complete」では、腰に負担をかけないやさしい筋トレや、姿勢を整えるストレッチを中心に、運動初心者でも安心して始められる【40代女性向け・腰痛ケア＆ダイエットプログラム】をご用意しています。

✔️ 体力に自信がなくてもOK
✔️ デスクワークで固まりがちな筋肉をやさしくほぐす
✔️ 1対1であなたのペースに合わせて進めます

「腰が軽くなった！」「体重が3キロ落ちて服が楽に着られるようになった！」という嬉しいお声もたくさんいただいています。

今からでも遅くありません。
40代だからこそ、無理なく、しっかり、体を整えていきましょう。

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💡 川西市で「このまま年齢のせいにしたくない」と思ったら、ぜひ一度体験にお越しください。
あなたに合ったダイエットとカラダの整え方、お伝えします。

こんにちは！川西市のパーソナルトレーニングジム「Personal Complete」トレーナーの高木です。

ここ最近、特に増えているご相談があります。
それは、デスクワーク中心の女性たちからの「腰痛」と「運動不足」の悩みです。

「1日中イスに座りっぱなしで腰が固まってる感じがする…」
「気づけば体重も増えてきたし、運動しなきゃとは思ってるんですが…」

そんな声を、ほんとうによく耳にします。

ですが、いきなりハードな運動を始めてしまうと、かえって腰に負担をかけてしまうことも。
そこで、当ジムでは【腰にやさしい運動】から始める“運動不足解消ダイエット”をご提案しています。

✔️ 骨盤のゆがみや姿勢を整えるストレッチ
✔️ 腰に負担の少ない体幹トレーニング
✔️ 筋力不足を補う簡単なエクササイズ

すべて、運動が苦手な方でも安心して始められる内容です。
「腰痛が軽くなってきた」「身体を動かすのが楽しくなった」と笑顔になってくれる方がたくさんいます。

運動不足・腰痛・体重増加…どれも放っておくと、もっとしんどくなってしまいます。
でも大丈夫。あなたのペースに合わせて、私たちがしっかりサポートします。

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💡 川西市で「このままじゃマズイ」と感じているあなたへ。
まずは体験トレーニングで、あなたの体の状態を一緒にチェックしませんか？

こんにちは！川西市のパーソナルジム「Personal Complete」トレーナーの高木です。

最近、「昔より痩せにくくなった…」「運動してもなかなか体重が減らない…」と悩む女性の方が多く来られます。
特に30代・40代になると、代謝が落ちて太りやすく、痩せにくくなるのは自然なこと。だからこそ、正しい方法で無理なく続けることが大切なんです。

当ジムでは、川西市にお住まいの女性のために、
✔️ 一人ひとりに合ったトレーニング
✔️ 食事アドバイスも丁寧に
✔️ 「運動が苦手」な方も安心スタート

というスタイルでダイエットをサポートしています。

「自己流では3kgしか落ちなかったのに、ここで8kg痩せられました！」という嬉しいお声もいただいています。

女性らしい体型をキープしながら、健康的に痩せたい。
そんなあなたの気持ちに、私たちトレーナーがしっかり寄り添います。

まずは体験トレーニングから、気軽に始めてみませんか？

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💡川西市で「今度こそ痩せたい！」と思っているあなたへ

あなたの理想の体づくりを、Personal Completeが全力でサポートします！