こんにちは、Personal Completeの高木です。
今日は「マイナス10キロを本気で成功させたい女性」に向けてお話します。

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■ こんなお悩み、ありませんか？
• 何度もダイエットに挑戦したけど続かない
• 食事制限だけだとすぐリバウンドしてしまう
• 年齢とともに痩せにくくなった
• 自分一人だとモチベーションが保てない

川西市でも、30〜50代の女性からこういった相談を本当に多くいただきます。
特に、仕事・家事・子育てをこなしながらのダイエットは、時間も体力も限られますよね。

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■ マイナス10キロ成功の鍵は「筋肉」

体重を落とすだけなら食事制限でもできます。
でも、それだと筋肉まで減ってしまい、基礎代謝が下がってリバウンドの原因に。
そこで当ジムでは、筋力をつけながら脂肪を減らす方法を取り入れています。

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■ Personal Completeのサポート内容
1. 完全マンツーマントレーニング
　正しいフォームで効率的に脂肪燃焼。膝や腰への負担も軽減。
2. 生活スタイルに合わせた食事指導
　極端な制限なしで、外食や家族との食事も楽しめます。
3. モチベーション維持サポート
　毎回のトレーニングで小さな変化も一緒に確認します。

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■ 実際のお客様の変化

40代・主婦Aさん（川西市在住）
• 3か月で -10.2kg 達成
• ウエスト -12cm、服のサイズはLLからMへ
• 「体が軽くなって毎日が楽しい！」と笑顔で卒業されました。

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■ 最後に

ダイエットは「短期間でやって終わり」ではなく、その後も続けられる生活習慣が大事です。
もしあなたが、
• 本気でマイナス10キロを達成したい
• 健康的に痩せたい
• もう失敗したくない

そう思うなら、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。

川西市で、あなたの「人生最後のダイエット」を全力でサポートします。

📍 Personal Complete（川西市）
💬 体験ご予約・お問い合わせは公式LINEからどうぞ！

こんにちは、パーソナルトレーナーの高木です。
川西市で「Personal Complete」というパーソナルジムを運営しています。

今日は、「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、入会するかどうか迷っている…」
そんな女性の方に向けて、心を込めてお話しさせていただきます。

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■ 本当に多いんです。「迷っていました」という女性の声

実は、当ジムに来られる女性の約7割が、最初は不安や迷いを抱えていました。
• 「運動が苦手でついていけるか心配…」
• 「女性専用じゃないから、入りづらいかも…」
• 「年齢的にも、今さら痩せるのは難しいかな…」

でも、体験後には皆さん口を揃えてこう言ってくださいます。

👉「もっと早く来ればよかったです！」
👉「自分のペースでできるから安心でした！」
👉「見た目も気持ちもどんどん変わってきました！」

そう。不安があるのは当然です。
でも、一歩踏み出した人から、変わっていくのが現実です。

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■ 女性に選ばれる理由は「安心感」と「気づかい」

Personal Completeは、女性専用ジムではありません。
でも実際に通っている方の8割以上が女性です。

その理由は、
• 一人ひとりに寄り添った丁寧なカウンセリング
• 女性に多いお悩み（ぽっこりお腹・太もも・二の腕など）に特化したプログラム
• 無理のないメニューとリバウンドしない食事サポート

女性のお悩みにしっかり向き合い、運動が苦手な方でも通いやすい雰囲気づくりを大切にしています。

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■ 実は、朝〜昼の時間が今、狙い目です☀️

最近、夕方〜夜の枠はご予約で埋まりやすくなっていますが、
午前〜昼すぎの時間帯は比較的ご案内しやすくなっています。

✅ 子育てが落ち着いた方
✅ 平日のすき間時間を活用したい主婦の方
✅ 午前中に体を動かして1日をスッキリ始めたい方

この時間を活かせる方には、まさに今がチャンスです。

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■ 「自分を大切にする時間」を、ここで始めませんか？

忙しい毎日の中で、つい自分のことを後回しにしていませんか？
体型や体力に不安を感じながらも、「まあいいか」と見て見ぬふりをしていませんか？

Personal Completeは、そんなあなたを責めません。
ただ、**「あなたが自分を好きになるお手伝い」**を、全力でさせていただきます。

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■ まずは、体験からどうぞ

今なら、体験トレーニング（カウンセリング付き）を受付中！
もちろん、無理な勧誘は一切ありません。

ぜひ一度、お話しを聞かせてください😊
あなたの「やってみようかな」が、未来の笑顔につながるように。

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📍 Personal Complete 高木
川西市中央町7-2 ウェルビル3F
🕘 朝〜昼の枠、ご予約受付中！
📩 お気軽に体験申し込み・お問合せください。

こんにちは、パーソナルトレーナーの高木です。
川西市で「主婦のためのパーソナルトレーニング」を行っている《Personal Complete》では、最近“腰痛”に悩む女性からのご相談が増えています。

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◆「ただの疲れ」じゃない、主婦の腰痛の正体

✔ 子どもを抱っこするたびにズーンと重い痛み
✔ 長時間の家事や買い物で腰がギシギシ
✔ デスクワークやスマホ姿勢で腰が固まる

実はこれ、筋力の低下や姿勢のゆがみが原因であることがほとんど。
とくに40代以降の女性は、出産・育児・更年期の影響で、体幹の筋肉が弱まりやすくなっています。

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◆整体だけではダメ？根本改善に必要なのは“正しく動かす”こと！

整体やマッサージで一時的によくなっても、また痛みが戻ってくる…。
その理由は、痛みの原因になっている筋肉や関節の使い方を改善していないからです。

Personal Completeでは、
🔸 姿勢分析
🔸 お腹・お尻・太ももなど、腰を支える筋肉の強化
🔸 日常生活の体の使い方の見直し
を中心に、お一人おひとりに合わせたメニューを提供しています。

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◆運動が苦手な方も安心！主婦の方が続けやすい工夫

「筋トレなんて無理…」と不安に思う方もご安心ください。
当ジムには、以下のようなお悩みで始められる主婦の方が多くいらっしゃいます。

👩「20年ぶりの運動でした」
👩「体が硬いのが悩みでした」
👩「とにかく腰をなんとかしたくて…」

最初は軽いストレッチや呼吸トレーニングから始めて、無理なく体を整えていきます。

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◆実際に通っているお客様の声

💬40代主婦（川西市）

「週1回でも、腰の痛みがかなり軽くなりました！掃除や買い物もラクになって、気分も前向きに♪」

💬50代女性

「更年期の不調がつらくて始めましたが、姿勢が整っただけで腰も軽くなり、体重も減りました！」

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◆まずは体験からどうぞ！

今なら《初回体験》も受付中！
体の状態を丁寧にチェックし、あなたに合った改善の道をご提案します。

📍場所：川西市中央町7-2 ウェルビル3F
🕒営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）
💰料金：1時間 5,000円（体験は特別価格）
👜お子様連れもOK！

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◆最後に｜腰痛は“年齢のせい”じゃない

腰痛は、「歳だから」「主婦だから」とあきらめるものではありません。
体を正しく使えば、痛みのない体は誰にでも手に入ります。

あなたの“これから”の人生を、もっと快適に。
その一歩を、Personal Completeで一緒に踏み出しませんか？

7/8(火) pickup 3名　メニュー紹介

・1人目男性　【応用編】バランス&足腰強化トレコース
・2人目女性　バランス&足腰強化トレコース
・3人目女性　猫背&肩周りスッキリトレコース

毎回の継続と動きの意識で効果は変わります。
今から行う事で数年後の結果は違ってきます！！
今からのスタートが重要です！

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✨デスクワーク女子必見✨
【猫背＆肩まわりスッキリ💡美姿勢トレコース】
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「なんか最近、巻き肩・猫背気味かも…💻」
「肩や首がガチガチでツラい💦」
そんなあなたへ！

プロのトレーナーが“正しい姿勢”と“肩まわりの動きやすさ”を引き出すトレーニングで
✔️ 背筋スッと美姿勢に
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忙しい会社員女性も、週1ペースでスッキリ整います💪

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