筋力は何歳からでもつくのですか?

今日お客様から質問がありました。

その方は
80代の女性の方で
お腹周りのぽっこりが気になっていたり、膝や腰のトラブルで悩んでおりました。

結論から申しますと
筋力は何歳からでもつきます。

その方も
疑心暗鬼でしたが
ここ最近、少しお腹周りの変化や腰膝のトラブルが気にならなくなった
などの変化が感じられており
凄く疑問だったとのことです。

いろんな理由があると思いますが、その一つとしてやはりトレーニングを継続していることではないでしょうか?

筋力が弱くなるといろんなところが負担になったり体型も乱れやすくなります。

だからこそ筋力はトレーニングは必須になります。
姿勢改善やトラブルの解決にもつながったりします。

どんな目的、何歳でも、どなたでも筋力はつきます。

大事なのはやり方と続けることです。

こんにちは
personal complete
高木です。

本日は
足のトラブルでパーソナルトレーニングを受けているお客様についてお話しします。

ボディメイクだけでなく
お身体の不調やトラブルなどの解決する事もパーソナルトレーニングやリラクゼーションを通じて行えます。

今日は足首のトラブルのお悩みを抱えている方のパーソナルトレーニングを行いました。

痛めてから
かなり日にちがたってしまうと
筋肉が固まりやすくなったり
動きが悪くなったりしてまた再発しやすくなります。

ある程度安静にする事も大事ですが長期期間の安静にしてしまうと全体的に筋力が下がりやすくなります。

そうならないためにも
全体的にトラブルのある関節や部位ではなく、違う関節や筋肉から動かす事も大事です。

意外なしてこなかった動きをしたりする事も回復も徐々に感じやすくなったりします。

ただなかなかどう動かせば良いかわからない
今日のお客様もそう感じておられましたのでパーソナルトレーニングをしつつ家でも宿題をしてもらってます。

徐々に回復しており、動きやすくなっているとお声を頂いております！

少しずつ頑張りましょう！

こんにちは！

川西市で運動不足で悩んでいるあなたに
おすすめなパーソナルジムのpersonal completeです。

8割の方は過去、直近で運動から離れていたり運動が苦手な方が多いです。

なかなか運動の時間が作れなく困っていたり、運動不足で体型も積み重ねで変わってきて困っているなどのお悩みもおられます。

そして体を痛めて来られる方もいらっしゃりお悩みは様々です。

personal completeは
どんなお悩みの方でもカウンセリングから始まりそしてトレーニングをしていきます。

なのでどんなお悩みでもお引き受ける事ができ、運動不足解消でももちろん可能です。

運動不足が長く続くと、やはり体が変わったり負担が受けやすいですよね。

なので運動不足を解消し体を整えたり、スタイルアップを目指していきましょう。

運動不足の方のためのメニューもたくさんあり特に運動が苦手なあなたにもおすすめのメニューがありますのでぜひお話しから聞いてみてください。

personal complete
高木

こんばんは

personal complete
高木です。

初心者だけでなく
スポーツ経験者ボディメイクやダイエットもできるパーソナルジムです！

川西市でもパーソナルトレーニングや沢山のメニュー、そして鍼灸整骨院との併用もあります。

特に今はボディメイクを中心に行っており今月から開始されたお客様はスポーツを趣味で行いながら、環境の変化に伴って体型の変化も出てきている中今月からスタートして行きました。

ただトレーニングだけでなく足りないところや沢山のトレーニンができ2回目ですがスポーツより動くのでしっかりとやった感は出て効果があると感じますとお声もいただき、今月は8回頑張って行いますが、今月もボディメイクしたい方やダイエットしたい方を募集しております。

皆様のチャレンジが皆様の体型が変わりますし、皆様のチャレンジという行動が還元されて知識はもちろん目標達成につながると考えます。

ただただトレーニングをするのではなく、知識もつけながら自分健康レベルや自分の体をコントロールして自分の体を自分で守って見ませんか？

そのために最初はプロのトレーナーをついて知識や経験をつけて見てください！

皆様のチャレンジをお待ちしております。

こんばんは

personal completeの高木です。

5月に入り私の周りの方から
そろそろ体引き締めたいんですよね、、

そろそろダイエットしたいんですよね、、

トレーニングかヨガどちらがいいですか?

という質問やお話があります。

5月に入るとやはり暑くなっていき夏服になります。

今から帰ることが大事です！
今なら今年の夏や自分の引き締まった体には早くなれていきキープもできたりします。

そしてダイエットやボディメイクの知識や対処も身につくので

今から始めることをおすすめします！

川西市のパーソナルトレーニング、川西の中でもリーズナブルで受けれたりできます。
ご相談頂ならばお値段やご要望にもご相談になります。

まずはお話しからお聞きしてみてください