体重が大きく減らなくて焦ってはいませんか?

1ヶ月で1キロしか減らなかった、、、

1ヶ月で0.5キロしか減らなかった、、、

そのようなお話はありますよね

あの人は1ヶ月で5キロ痩せてる
あの人はもうこんなに綺麗になってる。
人の成功を見ると焦りやすくなり
焦れば焦るほど気持ちも落ち込みやすくなり、最後には諦めたりしますよね、、

でもまず考えて欲しいのは
結果的にまずどんな目的で痩せたいのでしょうか？
いつまでに痩せたいのでしょうか?

ここを明確にしてみてはいかがでしょうか?

例えば一年後に同窓会があって綺麗なドレスを着るために後5キロ痩せたいなどであれば
今緊急性がないようであれば
1ヶ月に1キロ、0.5キロ減であれば継続していくと目標は達成できますよね！

もちろん3ヶ月、1ヶ月と短いスパンであれば、緊急性が高く、日々の生活にはかなり追い込みが必要です。

まずあなたの目的は何でしょうか?、そしていつまでに痩せたいのでしょうか?そこを明確にしてみてください！

もし頭の中で整理できないという方やわからない方は一度personal completeへ尋ねてみてください。

メッセージであればいつでもお待ちしております。

川西市でボディメイクやダイエットをしたい方の専門のパーソナルジムは初心者から上級者まで男女関係なく行なっておりますので、気になった方はご連絡お待ちしております。

ボディメイクを中心とした川西市でパーソナルトレーニングジムを展開しているpersonal completeですが

ボディメイクだけでなく、姿勢改善や体操教室なども行っております。

肩こり、腰痛に特化しているメニューもあり、20代からご高齢の方まで大変人気です。

ボディメイクでは主婦の方がpersonal completeで利用される方が多いです。

皆様の目的やお悩みにあったメニューをご提案させていただく
personal completeです。

自分はどんなトレーニングがいいのか、どのメニューが合っているのかをご相談してみてください。

お待ちしてあります。

お食事はとても大事です！

川西市パーソナルジムの
personal completeは
厳しい食事制限を行ったり
食べる量を減らしたりはしません。

しっかりと食べること
タンパク質をとることは変わりません。

お野菜、海藻類、きのこ類、こんにゃく、豆類などを積極的に摂り多くとることはとてもダイエットやボディメイクには必要です！

お食事はとても難しいですし
癖が出やすいですが
少しずつ変われば体も変わります。

なのでおしょを整えて理想の身体にしていきましょう。

ボディメイクをするならpersonal complete

川西市でボディメイクやダイエット、そして初心者の方にあいやすいパーソナルジムになっており

今日はお食事についてお悩みがありました。

食事は何を気をつけたら良いのかという質問がありました。

その方はダイエット目的ですが
いろんな方法や色んなことを意識しないと行けませんが
一つはやはり量を減らさないこと。

ようは食事を抜かないことです。
勿論何でもかんでも好きなものや太りやすい食べ物だけを食べるのではなく野菜、きのこ、海藻、こんにゃく、豆類、など
カロリーとしても高くなくしっかりと量戻りながら食べることを推奨はしております。
今日お昼を抜こう、朝抜こうというのはやはりその時は良くてもリバウンドの確率も上がります。

しっかり食べることは大前提です。
お食事で悩んでいる方がいましたらpersonal completeのお問合せからメッセージにてお待ちしております。

今日のお客様で
朝急に太もも周りや足裏が気になるくらい歩きずらく感じたとご相談がありました。

普段もしっかり歩かれる方だったので、とてもびっくりされたそうです。

原因としてはたくさんありますがやはり筋肉の使いすぎの影響と筋肉が硬い事もあり
股関節、膝関節、足首を動かしたりして7割、8割良くなったと運動とストレッチを通じて行いました。

積み重ねというのは怖いものです。ですが
しっかりとトレーニングや柔軟性を高めることでお体に変化が出ます。

まずはしっかりとトレーニングとストレッチを行うことの重要性を知ったのではないのかなと感じました。