こんにちは、川西市のpersonal completeのパーソナルトレーナー高木です！


日々、家事や家族のサポートで忙しい主婦の皆さん、自分のための時間をつくるのはなかなか難しいですよね。「もう少しスリムになりたいけど、どこから始めたらいいかわからない」「運動が苦手だから不安…」といった悩みはありませんか？

そんなあなたに、特に主婦の方にピッタリな初心者向けダイエットプランをご提案します。日々の忙しい生活に合わせて、無理なく、でも確実に効果を感じられるパーソナルトレーニングを川西市で提供しています。

1. 主婦のための時間と体に優しいトレーニング

主婦の方が抱える「時間の制約」や「体力の不安」をしっかり考慮したプランを提供しています。例えば、1回のトレーニングは30分から45分と、短い時間で効率的に体を動かすことができます。体力がないと心配される方も、最初は軽いストレッチやウォーキングを取り入れ、徐々に体力をつけるようサポートします。

2. 年齢を重ねても痩せやすい体を作る

「年を取ると痩せにくい…」と感じていませんか？確かに、30代、40代、そして50代になると代謝が落ちることで痩せにくくなります。しかし、適切なトレーニングと食事指導を受ければ、代謝を上げ、健康的に痩せることが可能です。特に家事で疲れた体に無理をかけないよう、丁寧に指導しますのでご安心ください。

3. 食事管理もラクラク！無理な制限は不要

「ダイエット＝食事制限」と思われがちですが、主婦の皆さんは家族の食事も作らなければいけませんよね。だからこそ、無理な食事制限はオススメしません。家族と一緒に健康的な食事を楽しみながら、あなたに合ったバランスの良い食事プランをご提案します。

4. 主婦仲間と一緒に始められるから安心

主婦だからこそ抱える悩みやライフスタイルを理解しているトレーナーが、あなたにピッタリなアドバイスをします。実際に通っているお客様も、同じように主婦の方が多く、一緒に励まし合いながらダイエットに取り組めます。ジムでの新しい友人ができるかもしれません！

5. 今こそ、あなた自身を大切に！

家族のために毎日頑張っているあなた。少しだけ、自分の体のことにも目を向けてみませんか？痩せることで、もっと自信が持てるようになり、健康的に家族を支える力もアップします。あなたが笑顔で元気だと、家族全体の雰囲気も明るくなりますよ。

まずは、お試しセッションにお越しください。忙しい主婦の方でも無理なく続けられる、特別なプランをご用意しています。今すぐ行動して、理想の体と心を手に入れましょう！

はじめまして
パーソナルトレーナーのたかぎです。

頑張ってダイエットしているけど
自分にあったトレーニングやダイエットをしていますか?

皆様のお悩みやご自身のお身体はどうなりたいですか？

無理に制限やハードな運動はあなたの運動に合っていますか?
続けられるようになりたい方は是非
今だけ無料カウンセリングさせて頂いております！

皆様のお悩み私にぶつけてみませんか？

場所は
兵庫県川西市中央町7-2ウェルビル3階

こんにちは！川西市のパーソナルトレーニングジムのpersonal completeの高木です。

家事や育児、仕事に追われる毎日で、なかなか自分の体型を整える時間がないと感じている主婦の方も多いのではないでしょうか？

今日は、そんな忙しい皆さんでも3ヶ月でマイナス5キロを達成できるパーソナルトレーニングの秘訣をお伝えします！このブログを読んでいただければ、なぜ私たちのジムが多くの主婦の方に選ばれているのか、その理由がきっとわかるはずです。

秘訣1: あなたに合わせた完全カスタマイズのトレーニングプラン

多くのダイエット方法がある中で、成功するためには「自分に合った方法」を見つけることが重要です。私たちのジムでは、主婦の方々が無理なく続けられるよう、生活リズムや体調に合わせたトレーニングプランを一人ひとりに合わせてカスタマイズします。忙しい朝や子供が寝ている間など、短時間で効果的に脂肪を燃焼するトレーニングを提案します。

秘訣2: 継続できるモチベーションを維持するためのサポート

ダイエットで一番難しいのは「続けること」です。私たちのジムでは、専属のトレーナーがあなたの進捗を常に見守り、モチベーションを維持できるようサポートします。また、同じ目標を持った仲間と一緒に励まし合うことで、一人では得られない安心感と楽しさを感じることができます。

秘訣3: 短期間で結果を出すための効果的なプラン

「3ヶ月でマイナス5キロ」という目標は、決して夢ではありません。私たちは、無理のない範囲で最大限の効果を出すためのトレーニングメニューと食事指導を提供しています。脂肪を効果的に燃焼させるエクササイズと、栄養バランスを考えた食事プランで、健康的に体重を落としながら、リバウンドしにくい体を作り上げます。

成功した主婦の声

「パーソナルジムに通い始めてから、家事や育児をしながらも3ヶ月で5キロの減量に成功しました！家族との時間を大切にしながら、自分のための時間を持つことができるようになり、毎日が充実しています。」
— Sさん, 川西市在住

「ダイエットは何度も挑戦していましたが、いつも挫折していました。でも、このジムのトレーナーさんのおかげで、楽しく続けることができ、ついに目標体重を達成できました。毎週のセッションが楽しみです！」
— Hさん, 川西市在住

まずは体験セッションで始めてみませんか？

あなたも、この成功例のように変わることができます。まずは、私たちのジムの体験セッションに参加してみませんか？今なら特別価格で体験が可能です。あなたにぴったりのトレーニングプランを一緒に見つけましょう！

体験セッションは500円でご提供中！ ぜひお気軽にお問い合わせください。川西市の主婦の皆さん、私たちと一緒に新しい自分に出会いましょう！

シックスパットはご存知でしょうか?

電気を流して腹筋に刺激を与えるあのシックスパットのEMSトレーニングを当ジムで今だけ格安のモニターを募集しております。

・モニター募集枠:3名
・可能部位:腹筋、脚、腕も可能
・メニュー:パーソナルトレーニング＋EMS、EMSだけの通い放題
・対象時間:月、火、水、金、土、日曜日の9:00〜14:00、※夜もは要相談
・完全予約制
・場所は川西市中央町7-2ウェルビル3回
☆メニュー☆
※どちらか選択をして頂きます。

◯パーソナルトレーニング月6回＋EMS6回
今だけ
・料金次6回¥12000-
・トレーニング時間30分
・部位毎にトレーニングメニューが変わる

◯EMSのみの通い放題
・料金　月額7000円
・EMS時間30分未満
・最高2部位まで可能（例えばお腹、脚）


Q.EMSトレーニングって何？
A.筋肉に電気刺激を与えて筋力アップやダイエットを目的としたトレーニングです。

Q.どんな人に向いている？
A. 運動不足の解消や、運動が苦手な人、忙しい人にも適しています。

Q.EMSトレーニングで痩せれる？
A. 直接カロリーを消費し痩せるわけではありません。 しかし、筋肉が増えることで脂肪が燃焼や代謝アップにもつながり、痩身へとつながります。 また、ウエストなど部分的なボディメイキングか可能であり、運動・食生活の改善と合わせることで、リバウンドしにくくなることも大きなポイントです。


ご興味やご質問がありましたらご連絡の方をお願いします。

こんにちは、川西市のパーソナルジム「Personal Complete」のトレーナー高木です。

女性の皆さん、「なんだか疲れやすくなった」「姿勢が崩れてきた」「体型がぼんやりしてきた」…そんなお悩み、ありませんか？

実はその原因、「体幹（コア）」にあるかもしれません。

今回は、女性にこそ体幹トレーニングが必要な3つの理由、そして体幹を鍛えると体にどんな変化が起こるのか、実際にPersonal Completeで体験されたお客様の声もあわせてご紹介します！

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体幹トレーニングが女性に必要な３つの理由

1. 姿勢が美しくなり、第一印象が激変！

体幹は、体を支える軸。ここが弱いと猫背や反り腰になりがちに。
体幹を鍛えることで自然と背筋が伸び、立ち姿・歩き姿がキレイになります。

「写真を撮るのが楽しくなった！」という声も多数。

2. 太りにくく、疲れにくい体になる！

体幹を鍛えると、日常生活の中でも自然と筋肉が使われ、基礎代謝がアップ。
その結果、痩せやすく、疲れにくい体質に近づきます。

3. バランス感覚が向上し、ケガ予防にも！

年齢とともにバランス力は低下しがち。でも、体幹トレーニングを取り入れることで、
転倒やケガのリスクを減らし、年齢に負けない動ける体を手に入れることができます。

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体幹トレーニングを始めて変わったこと（お客様の声）

「最初はバランス感覚がなくてフラフラしていたけど、今では片足立ちも楽勝！姿勢も変わって、周りに『痩せた？』って言われるようになりました！」（40代・主婦）

「体の軸が安定したからか、肩こりや腰痛が減って、日常がラクに。家事や仕事も前より楽しく感じます！」（30代・パート）

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Personal Completeで体幹×バランスの効果を実感しませんか？

当ジムでは、あなたにあったプログラムで無理なく・丁寧に体幹とバランスを鍛えるメニューをご用意。
メニューも最低2000円から受けれる体幹メニューもあります。
初心者の方も安心して取り組める内容です。

パーソナルトレーニングは1回60分、1セッション5,000円。今なら体験がたったの1,000円！
「なんとなく体が重い」「運動不足が気になる」そんな方は、今が始めどきです。

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まとめ：体幹とバランスを整えることが、自信と美しさへの第一歩。

健康的に、そしてキレイに年齢を重ねたい女性にこそ、
「体幹トレーニング」は最高の自己投資。

あなたも川西市のパーソナルジム「Personal Complete」で、
内側から輝く体、始めてみませんか？

体験予約はLINEまたはWEBからどうぞ！