こんにちは！パーソナルトレーニングジム Personal Complete トレーナーです。

「最近、運動不足が気になる…」
「健康診断の数値を少しでも良くしたい」
「仕事終わりや家事の合間に無理なく運動したい」

そんなお悩みを抱えている方、とても多いです。
実際に川西市のお客様も、30代〜50代の主婦や会社員の方から、同じようなご相談をよくいただきます。

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💡 パーソナルトレーニングで解決できること
• ダイエット：体重マイナス10kgを目指すサポートも可能
• 健康診断対策：血圧・血糖値・中性脂肪の改善を目的とした運動指導
• 運動不足解消：短時間で効率よく全身を動かすプログラム
• ストレス発散：仕事終わりや家事の後に汗をかいてリフレッシュ

ジム通いが初めての方も安心していただけるように、フォームや呼吸の仕方まで丁寧に指導しています。

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👨‍👩‍👧‍👦 男性も女性も大歓迎！

Personal Completeには、
・子育てが落ち着いた主婦の方
・健康診断の結果が気になる会社員の男性
・お仕事終わりに体を動かしたい女性
など、幅広い方が通われています。

「運動が苦手」「続けられるか不安」という方ほど、パーソナルで始めるのが効果的なんです。

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🏋️‍♀️ まずは体験レッスンから

ただいま、体験レッスンを2,000円でご案内しています。
実際のトレーニングを体験しながら、お一人おひとりに合ったプランをご提案させていただきます。

川西市で「ダイエット」「健康づくり」「運動習慣」を始めたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

一緒に“健康で動けるカラダづくり”を始めましょう！

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👉 お問い合わせ・体験申し込みはお気軽にどうぞ。

「最近、体重が落ちにくくなった…」
「子育てや家事で自分の時間がなく、運動不足が気になる…」

川西市でも、30代の主婦の方からこうした声を多くいただきます。

特に30代になると、20代の頃と違って基礎代謝が少しずつ下がり、運動不足が続くと体重が増えやすくなります。
さらに、長時間の家事やスマホ操作で姿勢が悪くなり、肩こりや腰の重だるさも出やすいのが特徴です。

Personal Completeのパーソナルトレーニングが選ばれる理由

私たちのジムでは、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心して始められるトレーニングを行っています。
• 30代主婦の方でも無理なくできる運動メニュー
• 運動不足を解消しながら代謝を上げて脂肪燃焼
• 猫背や腰痛予防のための姿勢改善トレーニング
• 食事アドバイスで「無理な食事制限なし」のダイエットサポート

体験されたお客様の声

「運動不足で不安でしたが、今では週1回のトレーニングが楽しみに。気づけば体が軽くなり、ズボンもゆるくなってきました！」（川西市・30代主婦）

まずは気軽に体験から！

現在、体験レッスンは 2,000円 で受けていただけます。
「運動が苦手だけど痩せたい」「体を軽くしたい」そんな方こそ、一度体験してみてください。

👉 川西市で30代主婦の方が−5kgを叶えるパーソナルトレーニングなら Personal Complete へ。
あなたの生活に合った方法で、無理なくダイエットをサポートします！

トレーナーが見た現実：なぜ主婦の方々が結果を出せるのか
こんにちは！川西市でパーソナルトレーナーをしている〇〇です。

最近、当ジムには男性の方もいらっしゃいますが、実に8割が女性のお客様。その中でも特に多いのが30代〜40代の主婦の方々です。

「子育てが忙しくて自分の時間がない」
「気づいたら体重が10kg増えていた」
「運動なんて学生時代以来していない」
こんなお悩みを抱えた方々が、なぜ続々と結果を出しているのでしょうか？

主婦の方が陥りがちな3つの運動不足の罠
1. 完璧主義の罠
「毎日1時間運動しないと意味がない」と思い込んでいませんか？実は、週2回・1回30分でも十分効果があります。私が担当した田中さん（仮名・35歳）も、最初は「毎日できないなら意味がない」と諦めモードでした。

2. 時間がない罠
「子どもが寝てから」「家事が終わってから」と考えていると、結局疲れて何もできない日が続きます。実は朝の15分間だけでも、基礎代謝は大きく変わるんです。

3. 一人では続かない罠
YouTubeやアプリを見ながら一人で運動を始めても、3日坊主になってしまう方がほとんど。でも、誰かが見ていてくれる環境なら話は別です。
体験2000円で分かること
あなただけの「痩せるスイッチ」を発見
60分の体験セッションで、私が必ずチェックするのは以下の3点です：

身体のクセ：立ち方、歩き方、座り方から、どこの筋肉が弱っているかを見抜きます
生活リズム：いつ食べて、いつ寝て、どんな時間の使い方をしているか

モチベーションの源泉：何のために痩せたいのか、本当の理由を探ります

実際の体験者の声
佐藤さん（42歳・主婦）の場合
「体験で『骨盤が前傾している』と指摘され、10分の簡単な運動を教えてもらいました。それだけで翌朝、腰痛が軽くなったんです。これなら続けられると思いました」

山田さん（38歳・パート主婦）の場合

「『週2回でいいから、絶対に休まない』という約束をトレーナーさんと交わしました。3ヶ月後、周りから『痩せた？』と聞かれるように。体重は5kg減でした」

なぜ女性専用ではないのに女性が8割なのか？
男性も通える環境だからこそ、実は女性にとってメリットが大きいんです。

理由1：変に女性らしさを意識しなくていい
女性専用だと「可愛く運動しなきゃ」みたいな無意識のプレッシャーがありませんか？男性もいる環境なら、本気で汗をかけます。

理由2：男性トレーナーの客観的な視点
女性トレーナーの共感力も大切ですが、男性トレーナーの「データに基づいた指導」も効果的。感情に流されず、結果にフォーカスできます。

理由3：家族みんなで通える
旦那さんやお子さんと一緒に通えるのも、長続きする秘訣の一つです。
運動不足解消の第一歩は「完璧を目指さないこと」
トレーナーとして12年間、数百人の方を見てきて分かったことがあります。
成功する人の共通点：小さな変化を積み重ねる
失敗する人の共通点：最初から大きな変化を求めすぎる
体験2000円は、あなたが「できること」を見つける時間です。「やらなければいけないこと」ではありません。
川西市で頑張る主婦の皆さんへ
毎日お疲れ様です。家族のために頑張っているあなたが、今度は自分のために少しだけ時間を使ってみませんか？

体験では無理な勧誘は一切しません。まずは「今の自分」を知ること。そして「なりたい自分」への具体的な道筋を一緒に考えましょう。

体験予約はお問い合わせフォームよりお願いします！

アクセス
川西市中央町7-2ウェルビル３階
（川西能勢口駅より徒歩5分）お子様連れOK

体験料金
通常5000円 → 初回限定2000円（税込）
「ブログを見た」とお伝えください♪

「変わりたい」と思ったその気持ちを、一歩目にしませんか？

こんにちは！川西市のパーソナルトレーニングジム 「Personal Complete」 トレーナーの高木です。

最近、川西市にお住まいの30〜50代女性、特に主婦の方からこんなお悩みをよく聞きます。
• 子育てや家事で自分の体を気にする余裕がない
• 気づけば体重が増えて「昔の服が入らない…」
• ウォーキングやヨガは始めても続かない
• 運動不足で疲れやすい、体力が落ちた気がする

特に「ダイエットしたいけど何から始めればいいのかわからない」という方はとても多いです。

主婦が運動不足になりやすい理由

一見、家事で動いているようでも実は同じ動作の繰り返し。
筋肉や代謝を高める運動が不足しているため、

✔ 疲れやすい
✔ 体重が落ちにくい
✔ 姿勢が崩れて腰や肩がつらい

といった悩みにつながってしまいます。

パーソナルトレーニングなら効率的にダイエット

Personal Complete では、
• 完全予約制で主婦の方も通いやすい
• 運動が苦手でもできるシンプルなメニュー
• 食事や生活習慣も合わせてサポート

だから無理なく「運動不足解消 × ダイエット」が両立できます。

実際のお客様の声

川西市在住の40代主婦の方は、
「家では全く運動できなかったけど、トレーナーに合わせてもらえるから安心。3ヶ月でマイナス5kg、腰痛も楽になって動くのが楽しくなった！」
と喜んでいただきました。

まずは気軽に体験から

もし今、
「運動不足をなんとかしたい」
「無理なくダイエットしたい」
「昔のようなスッキリ体型を取り戻したい」
と思っているなら、一度体験にお越しください。

➡ 体験レッスンは2000円で受付中です！

あなたの生活スタイルに合わせて続けられるプランをご提案します。

こんにちは。Personal Complete トレーナーの高木です。

川西市にも「肩こりに長年悩んでいる」という女性はとても多いです。
特に30〜50代の方からは、こんなお声をよくいただきます。
• 「デスクワークで肩や首がいつも重い」
• 「マッサージでは一時的に楽になるけど、またすぐに戻る」
• 「肩こりがつらくて運動どころじゃない」

実はこの肩こり、筋力不足や姿勢の崩れが大きな原因になっていることが多いんです。

肩こりとダイエットは繋がっている？

肩こり改善とダイエットは、実は一石二鳥で取り組めます。
1. 筋肉を動かすことで血流が改善 → 肩の重さが軽くなる
2. 体幹・背中の筋肉を強化 → 猫背が整い、肩こりが出にくくなる
3. 脂肪燃焼効果もアップ → ダイエットにもつながる

ただ自己流の運動では、「効かせたい部分に効かない」「逆に疲れて続かない」という方も多いのが現実です。

パーソナルトレーニングでできること

Personal Complete では、女性のお客様に合わせてこんなトレーニングを行っています。
• 肩まわりをほぐすストレッチ
• 背中・体幹を鍛えるやさしい筋トレ
• ダイエットを考えた食事のアドバイス

「肩こりが楽になったら、家事や仕事が快適になった」
「体重も落ちて、肩も軽くなって本当に嬉しい」
といったお声をいただくことが多いです。

まずは体験から始めてみませんか？

運動が苦手でも大丈夫です。
重たいダンベルをいきなり持つことはありません。
女性でも安心して取り組める内容からスタートできます。

川西市で「肩こりを改善したい」「ダイエットもしたい」と思っている方は、ぜひ一度体験にお越しください。

👉 体験パーソナルは1,000円で受付中です。

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📍 Personal Complete（川西市）
完全予約制・女性も通いやすいパーソナルジム