こんにちは！パーソナルトレーナーの高木です。
川西市でパーソナルトレーニングジム 「Personal Complete」 を運営しています。

最近、30代〜50代の女性からこんなお悩みをよくいただきます。
• デスクワークで肩こりがひどい
• 姿勢が悪くて猫背が気になる
• 慢性的な腰痛で家事がつらい
• 運動不足だけど、何から始めていいかわからない

実はこれらのお悩み、すべて「体の使い方」と「筋肉のバランス」が関係しているんです。

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女性に多い「肩こり・猫背・腰痛」の原因とは？
• 肩こり → 背中や肩甲骨まわりの筋肉が弱く、首や肩に負担が集中
• 猫背 → 胸の筋肉が縮こまり、背中が丸くなってしまう
• 腰痛 → お腹やお尻の筋肉が使えていないため、腰だけで体を支えてしまう

つまり、ただストレッチをするだけでは根本的に解決できません。
必要なのは「正しい筋トレ」と「姿勢を整える運動」です💡

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Personal Complete のトレーニングで得られること

✅ 肩こりや腰痛をやわらげる正しい体の動かし方が身につく
✅ 姿勢が整い、見た目も若々しくスッキリ
✅ 筋力アップで疲れにくい体へ
✅ ダイエットや引き締め効果も同時に期待できる

特に女性の方は「筋トレってきつそう…」と不安に思われますが、当ジムでは完全マンツーマン・お客様のレベルに合わせたメニューをご提案しますので、運動が苦手な方でも安心です😊

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実際のお客様の声
• 「猫背が気になっていたけど、姿勢を褒められるようになった！」
• 「肩こりで頭痛までしていたのが楽になった」
• 「体が軽くなって、家事や仕事もスムーズにこなせる」

たった週1回のトレーニングでも、体の変化を実感される方が多いです✨

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まずは気軽に体験から

「ジムに通うのはハードルが高い…」と思われる方も、
**体験トレーニング（1,000円）**をご用意しています。

川西市で、肩こり・猫背・腰痛を改善したい女性の方。
私と一緒に、無理なく健康で美しい体をつくっていきませんか？

📍 Personal Complete（川西市）
完全予約制・女性多数在籍
👉 体験申込は公式LINEまたはHPからお気軽にどうぞ！

こんにちは！パーソナルトレーニングジム Personal Complete トレーナーの高木です。

最近、川西市でも「運動不足で体が重い」「姿勢が悪くなって猫背が気になる」「肩こりで毎日つらい」といったお悩みを持つ女性からのご相談がとても増えています。

特に30〜50代の女性は、
• 家事や仕事で忙しくて運動の時間が取れない
• 長年のデスクワークで姿勢が崩れやすい
• 運動が苦手で、ジムに行く勇気が出ない

そんな状況から、体に不調や疲れを感じやすくなっています。

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初心者でも安心して取り組める理由

「トレーニング」と聞くと、ハードな筋トレやキツい運動をイメージされる方も多いですが、当ジムでは 一人ひとりの体力や姿勢に合わせて無理なくスタート できます。

たとえば…
• 猫背改善のためのストレッチ＆体幹トレーニング
• 肩こりを和らげるための軽めのエクササイズ
• 運動不足を解消するための全身を使うやさしいトレーニング

など、目的に合わせてプランを組み立てていきます。

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ダイエット効果もプラス

姿勢を整えて、正しい動きで筋肉を使えるようになると、自然と消費カロリーも増えていきます。
「猫背が改善されたら、痩せやすくなった！」というお客様も多いんですよ😊

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体験から気軽にスタート

「続けられるか不安…」という方のために、体験は1,000円 でご用意しています。

体を動かしてみると、
「思ったより楽しい！」
「これなら私でもできそう！」
と感じる方がほとんどです。

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まとめ
• 運動不足で疲れやすい
• 猫背や肩こりがつらい
• ダイエットしたいけど運動が苦手

そんな女性こそ、パーソナルトレーニングで変わるチャンスです✨
川西市の Personal Complete で、ぜひ一度体験してみてくださいね。

👉 お問い合わせ・体験予約はお気軽にどうぞ！

👩‍🦰 「最近、足腰の衰えや腰の重さ、気になっていませんか？」
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✨ 川西市 Personal Complete のパーソナルトレーニングで
　✔ 足腰しっかり
　✔ 腰の負担スッキリ
　✔ 猫背改善で肩まわりも軽く
💃 動きやすく、姿勢がキレイな自分に！

⏳ 体験1,000円で今すぐ始められます。
📲 「やってみよう！」と思った今がチャンス！

こんにちは、川西市のパーソナルトレーニングジム「Personal Complete」トレーナーの高木です。

「もう何度も自己流ダイエットに挑戦したけど、10kgはなかなか落ちない…」
そんな悩みを抱える女性が、当ジムには多く来られます。

自己流だと、食事制限だけで辛かったり、運動しても効果が出にくかったりしますよね。
でも、−10kgを目指すなら、正しい方法とサポートがあることが何より大切です。

当ジムでは、川西市にお住まいの女性のために、
✔️ 1対1のマンツーマントレーニングで正しいフォームを指導
✔️ 体力や生活スタイルに合わせた無理のない運動プログラム
✔️ 食事のアドバイスも、無理なく続けられる内容

を組み合わせ、健康的に−10kgを目指すプランをご用意しています。

実際に、「3ヶ月で−8kg、半年で−10kgを達成！腰痛も改善して日常がラクになった」という女性も。
無理なダイエットではなく、体を整えながらスッキリ引き締めることができるのです。

「もう一人では無理かも…」と思っているあなた。
私たちトレーナーが、あなたの目標達成までしっかりサポートします。
川西市で−10kgを目指すダイエット、まずは体験から始めてみませんか？

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💡 体験トレーニング受付中！
一人ひとりに合わせたプログラムで、健康的に理想の体型を目指しましょう。

1日たった60分、自分のカラダと向き合う時間を作りませんか？

こんにちは。パーソナルトレーニングジム Personal Complete トレーナーの高木です。

最近こんなお悩みはありませんか？
• 仕事や家事で忙しく、運動する時間が取れない
• 体重がじわじわ増えてきた
• 疲れやすく、以前より体力が落ちた気がする
• 鏡を見るたび「もう少しスッキリしたい」と思う

実は、こうしたお悩みのほとんどは 運動不足と生活習慣のちょっとした乱れ が原因です。
しかし、「じゃあ運動しよう！」と思っても、自己流ではなかなか続かないもの。

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Personal Completeのダイエット＆運動不足改善プログラム

当ジムでは、川西市を中心に30〜50代女性から多くのご相談をいただいています。
完全予約制のため、他の方の視線を気にせず、あなただけの空間でトレーニングできます。

特徴
1. あなたの目的に合わせた完全オーダーメイドのメニュー
2. 無理なく続けられる食事アドバイス
3. 運動が苦手な方でも始めやすい、低負荷からのスタート
4. 忙しい主婦の方でも通いやすい柔軟な時間設定

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「運動不足」から「運動習慣」へ

たった週1回でも、正しいフォームと適切な負荷で体は変わります。
「体力がついた」「ウエストが細くなった」「姿勢が良くなった」など、
お客様の喜びの声をたくさんいただいています。

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まずはお試しから

ただいま 初回体験 60分 1,000円（税込） を実施中！
カウンセリング＋トレーニングで、あなたに合う運動方法を体感していただけます。

📍 場所：川西市（詳細はご予約時にご案内）
⏰ 完全予約制でゆったりとした空間
💬 ご予約・お問い合わせは公式LINEまたはお電話で

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「今年こそ変わりたい！」と思ったら、行動は早いほうが成果も出やすいです。
1,000円の体験から、あなたの新しい一歩を始めてみませんか？