おはようございます！
川西市personal completeの
高木です。

題名にあるように面白い言葉を見つけました。

口に入れるのは一瞬、お腹に付くのは一生

詠み人知らずさんのお言葉です。

これをみて確かにと思いました。
一瞬の出来事ですがたまりに溜まると長くなるのはダイエット以外にも言える事かなと思います。

だからこそ
食べるのは一瞬なので
どのようなものがいいのか
良いもの、よくないものによって体型が変わる。

長年溜めてきたもので自分に身につくのは長くかかる
たとえすぐに痩せたとしても
身につけなければまた同じようなことが繰り返される

この事を踏まえて
食べるものの質や量
しっかりと自分に見合った身につく習慣を意識してみてください。

おはようございます！

川西市パーソナルジムのpersonal completeの高木です！

ボディメイクにはトレーニングが必須！

と言うことだと思いますが
初心者の方や運動慣れされていない方にはなかなかハードルが高いですよね

そこで
personal completeで
一人一人に合うことも含めて
楽トレも設置しております。

まずはしっかりと筋肉を動かされるように、そして運動慣れを少しずつしていけるようにと言うコンセプトです。

なので
運動が苦手な方、運動不足の方にはぜひ行って欲しいプランです。

気になった方はご連絡お待ちしております。

おはようございます！

川西市のpersonal completeは
初心者の方でも、運動不足、運動が苦手な方にも合ったコースがあります！

まずおすすめはチャレンジコースです！

月8回や10回など
多くはなかなかできない方でも
まずは月4回からスタートできるコースがあります。

月4回からでもゆっくりとご自身のペースで行あるのがメリットで、運動習慣や運動する事に体を慣らせる為のコースになります！

ここから始められる方も多いです。


もう一つはスタンダードコースです。
6か月で35回になります。
その月で何回されるかはご相談して決めれます。
6ヶ月以内に35回をこなしていただくのでご自身のペースに合わせつつしっかりと動かしたい時は多めにできたりします。

皆様の合ったコースがあるので
ご相談の方もお待ちしております。

おはようございます！

川西市パーソナルジムのpersonal completeの高木です。

7月もたくさんの方がご利用していただき誠にありがとうございます。

最近始められた方で入会してから2か月ちょっとで体重が減りましたとのお声をいただきました。

トレーニングもしっかり頑張っており、食事も整えるところから始めしっかりと毎日の習慣化した結果順調に目標に向かっております。

まだ始められて間もないのでしっかりと継続していきましょう！

運動をガッツリとされていなく
運動初心者なので
しっかりとできていて素晴らしいです！

今後も頑張っていきましょう！

おはよう御座います！

川西市でボディメイク専門のpersonal completeの高木です！

水分補給はボディメイクに良いのかということですが

これは皆様もお分かりだと思いますが必要です！

そもそも夏に水分補給をしないとボディメイクというより熱中症になりますよね💦

人間の体は約60%がお水でできておりますが
赤ちゃんで約70〜80%、高齢者の方になると50%を切り約40%前後と言われています！

人の体を作るにはとても必須ということです！

筋肉、血液、臓器、そして皆さまのお肌にも関連します！

水分補給をしないと見た目にとても影響します。

まずは取るところからです！

そこからどれくらいの飲んだらいいの？と細かな所に入っていきます。

まずはお水を取る意識を取りましょう！
いつも持っていない方は小さなペットボトルでもOK、小さな水筒やペットボトルの方は少し大きなサイズの水筒やペットポトルを持って行ったりしてみてはどうでしょうか？