おはようございます！

川西市でボディメイク専門店のパーソナルジム
personal completeの高木です！

本日はお客様のお声についてお話しですが

personal completeでは
老若男女問わずにパーソナルトレーニングをされます。

その中でも健康に向けて
ダイエット、体の引き締めに向けてトレーニングされる方が多いです。

お客様の中で2ヶ月で2.5キロを体重減量を順調に進んでいる方がおられます。

お食事もしっかり食べれて
正しい食生活になった気がして
お米も食べてもいいのがとても嬉しいです！

トレーニングもしっかりと筋肉痛な朝もかかるのでとても満足です！
あともう少し減るように頑張ります！

とお声をいただきました。

このようにしっかりとボディメイクやダイエットされる方も多いのでこの夏始められる方はおすすめです！

こんにちは

川西市ボディメイク専門のパーソナルジム

personal completeの高木です。

本日のお客様で
お食事に関してお話ししました。

personal completeでは
基本は食べるをメインにしております。

内容も大事なのですが
やはり量も大事です。

例えば朝抜いてしまう、少ない、お昼抜いてしまうなど

抜くことはあまり良くありません。

他の食事でドカ食いや食べない方が良い食べ物を多く摂ってしまう傾向もあるので基本は3色しっかり食べましょうねと伝えております。

忙しいとなかなかという事もありますがやはりリズムや量を乱れないようにするのが大事です！

内容が良ければあとはそこです。

みなさまはどんな食事でしょうか？

中身も大事ですが
量やリズム、タイミングはどうですか?

ボディメイクしたい方は是非見直してみてはいかがでしょうか?

こんばんは

川西市ボディメイク専門のパーソナルジム

personal completeの高木です。

今日はスクワットについてお話しします。

結論スクワットはボディメイクにはとても有効です。

今やYouTubeやSNSなどでもスクワットのやり方はなっております。家、ジムなどでやることで効果的になりますが問題なのでそのやり方が果たして大丈夫なのか問題です。

みているとやり方がさまざまであったり、やっていることがバラバラであったりしますし、なにより実際行って同じようにできているのか
ここが重要です。

ですので今一度いましているスクワットが本当にボディメイクしやすいスクワットをしているのか間違っていないのか

確認してみてください。

間違った方向になると
見た目が太く見えたり身体を痛めることになります。

スクワットはお尻を中心に太ももの裏、内腿、太ももの前の筋肉を使います。

合っているか不安だな
私間違っているかもと思う方は是非ご相談くださいませ。

こんにちは

川西市でボディメイク専門のパーソナルジムのpersonal completeの高木です。

マンツーマンといえば敷居が高いイメージや先生との相性とかはどうなの？とか悩まれるポイントはたくさんありますよね

不安な部分が大きい中、マンツーマンでしかできない事もたくさんあります。

今やトレーニングの種目は動画などでたくさんあります。

トレーニングをするだけであればそれで良いかもしれませんが
引き締めるためにはどのトレーニングがいいの？そもそも私の体はどうなってるの？お身体は変わるの?といった気持ちを解決してくれるのがマンツーマンです。

専門的な知識や経験、そして細かく見れるのはもちろん、動画には感じ取れない発見などもあります。

なのでただただトレーニングするよりはるかに効果的ですしボディメイクした先に自分の健康、スタイル維持のためにも相談ができますので安心してご自身のお身体と向き合えます。

不安な気持ちは勿論ありますがやはり始めることとメリットの方がたくさんありますし、personal completeのお客様も最初は不安だったがやって良かったとお声を頂いております。

女性でも、初心者の方でも大歓迎です！

一緒にパーソナルトレーニングしてみませんか?

こんばんは

川西市でボディメイク専門パーソナルジムの高木です！

トレーニングを始めようかな？と考えているあなたへ

この夏始めるなら今からがチャンスです！

ジムでのトレーニングや家での食事、運動など行うことはとても大切ですが

やはり三日坊主ではなかなか効果は出ないでしょう。

毎日や1週間の中でも多く行うことが効果としてでやすいです！

どうしたら続けられるか
自分が続けられる理由を一緒に作ってみませんか?

この夏から体を変えたい方募集しております。

初心者の方でも大歓迎！
ぜひ覗いてみてください！