こんばんは

川西市でボディメイク専門パーソナルジムのpersonal completeの高木です。

今回は夕食のお話ですが
今日の夕食は何でしたか?
もしくは今日の夕食は何にされますか?

夕食となると豪勢に食べたり外食も多いのではないのでしょうか?

ボディメイクをするにあたってやはり食事は大事ですし
特にタンパク質が多い食べ物や
野菜、海藻、きのこ系の食べ物は特に大事です。

そしてバランスの良いということを工夫するのも大事です。

皆様はどうでしょうか?

今ボディメイクを中心に行なっている方にはお食事の指導や管理も行っており、メッセージ上ですが、アドバイスなども行なっております？

夜は寝るだけですので夜のご飯が明日の朝に響きます。

どんな夕食にするか
どうしたらボディメイクしやすいのか
最近のお食事を考えてお食事を決めるといいと思います。

もしどのようなお食事が良いかお悩みの方は
ぜひメッセージにてお待ちしております。

皆さんこんにちは

川西市でボディメイク専門のパーソナルジムの高木です。

本日は
河内長野市に出張で
歩くに特化した体操教室を行いました。

高齢者の方が多く女性中心の体操教室ですがあまり運動の機会が少なく運動初心者の方が参加しております。

ボディメイクではないのですが
しっかり健康に一生歩けれる体づくりをメインとしております。

運動不足の方も参加しており
皆さん楽しく行っております。

最近体の変化も出てきて良くなっているという方もいらっしゃって本当に嬉しいです！

体操だけでなく
質問タイムなどもありますので
皆さん意識しながらできているのかなと
嬉しく感じます！

personal completeは
川西市で行うことが多いのですが、出張や企業さま向けのトレーニングも行っております。

皆さんもpersonal completeと一緒に体を動かしてみましょう！

こんにちは！

川西市のパーソナルジム
姿勢&ボディメイク専門店のpersonal completeの高木です。


ボディメイクや姿勢作り、健康にあたり朝はとても大事です。

近年朝を流れてお仕事や学校に行かれる方が多くみられます。

ですが
朝はとても大事です！
ボディメイクはもちろんに
健康的にもダイエットにもとても大事です。

朝は特に大事なのは
バランスはもちろん

高タンパク、高ビタミン、高ミネラルは必須になり

今日お伝えしたいのは
高タンパクです！

寝てから起きるまで
水分もそうですが食事もしないわけでし
タンパク質もエネルギー源の一つになります。

朝イチに補わないと
筋肉にとても影響し
ボディメイクしづらくなったり
健康的にも良くはありません。

ボディメイクを成功するには
朝イチの食事！
これはとても重要です。

最初はなかなか食べれないかもしれませんが
少しずつ食べれるように
時間と内容を工夫し
自分からできるような仕組みを作ってみてはいかがでしょうか?

もし難しいなと思った方は
ご相談の方をお待ちしております。

こんばんは

本日は脚を引き締めるにはまずは何が大事か
についてお話しします。

食事は気を使ってるけど脚ぶとりがきになる。

太ももを引き締めたい
という方は当たるのではないのでしょうか


まず大事なのは
ご自身の下半身はどのような姿勢になっているのか

例えば内股、ガニ股ですか？
などなどその人によって特徴が違います。

脚細くする為の運動はたくさんありますがあなたの骨格に姿勢に合ってますでしょうか？

まずはどのような骨格なのか細かくチェックしてみてください！

そこから適切なトレーニングでボディメイクもしやすくなっていきます。

川西市でパーソナルジム
特に姿勢からチェックしボディメイクを行うジムです！

最先端の姿勢機器もあり
みなさんの骨格筋肉がどのようになっているのかすぐわかります！

もし
あなたも気になると思った方はぜひご連絡お待ちしております。

5月スタートし1ヶ月経ちました。

トレーニングも少しずつ慣れてきてお食事も頑張って意識しています。

タンパク質を取るのが難しいですが
それでもだいぶ食生活も変わってきて、ダイエットにも慣れてきました。

体重は大きくはないですが1.5キロ減っています。

今後も継続的に頑張っていきます。

と5月スタートの方からのお声を頂きました。

このように川西市パーソナルジム、personal completeは
ダイエットやボディメイクで見た目を変えて、理想の体型になりたい方を募集しております。

他にも体重を減らして健康になりたい方でもオッケーです！
まずはご相談をしてみてください